गर्भावस्था एक महिला के जीवन में एक विशेष अवधि है। उसके शरीर में भ्रूण के निर्माण और विकास से जुड़े गंभीर परिवर्तन हो रहे हैं। माँ और अजन्मे बच्चे के सामान्य जीवन के लिए आवश्यक विटामिन और खनिजों की आवश्यकता काफ़ी बढ़ रही है। चिकित्सा आंकड़े बताते हैं कि अधिकांश गर्भवती महिलाओं को भोजन के साथ सभी आवश्यक पोषक तत्व नहीं मिलते हैं, इसलिए उन्हें अतिरिक्त रूप से लेना चाहिए। गर्भवती महिलाओं के लिए कौन से विटामिन विशेष रूप से आवश्यक हैं?
निर्देश
चरण 1
महिलाओं को विटामिन बी6 या पाइरिडोक्सिन की जरूरत होती है। यह गर्भवती महिलाओं के लिए सबसे महत्वपूर्ण विटामिनों में से एक है। यह अमीनो एसिड के संश्लेषण के लिए आवश्यक है, जिससे, तदनुसार, प्रोटीन संश्लेषित होते हैं, जो मानव शरीर की मुख्य "निर्माण सामग्री" हैं। यह विटामिन रक्त निर्माण को भी उत्तेजित करता है। इसके अलावा, यह विषाक्तता की अभिव्यक्तियों को नरम करता है और तंत्रिका तंत्र पर शामक प्रभाव पड़ता है, जो बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि गर्भावस्था के मुख्य दुष्प्रभावों में से एक, जो गर्भवती मां और उसके रिश्तेदारों दोनों के लिए बड़ी समस्याएं पैदा करता है, घबराहट बढ़ जाती है और चिड़चिड़ापन। अंत में, विटामिन बी6 दांतों की सड़न के विकास को रोकता है, जो कई गर्भवती महिलाओं को प्रभावित करता है। अजन्मे बच्चे के लिए, यह विटामिन विशेष रूप से महत्वपूर्ण है क्योंकि यह उसके मस्तिष्क और पूरे तंत्रिका तंत्र के सही विकास में योगदान देता है। गर्भवती महिला को इस विटामिन की आवश्यकता उस महिला की तुलना में जो बच्चे की उम्मीद नहीं कर रही है, लगभग 30% अधिक है।
चरण 2
साथ ही महिला को विटामिन बी9 या फोलिक एसिड लेना चाहिए। यह पदार्थ प्लेसेंटा के ऊतकों के साथ-साथ गर्भाशय में रक्त वाहिकाओं के निर्माण को सुनिश्चित करता है। इसलिए, विटामिन बी9 की कमी से समय से पहले गर्भधारण हो सकता है। इसके अलावा, फोलिक एसिड भ्रूण के तंत्रिका तंत्र के सामान्य विकास के साथ-साथ मां के शरीर में कोशिका पुनर्जनन की प्रक्रिया के लिए आवश्यक है। गर्भावस्था के दौरान विटामिन बी9 की आवश्यकता लगभग दोगुनी हो जाती है।
चरण 3
विटामिन बी12, या कोबाल्ट युक्त जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों (कोबालिन) के समूह पर भी ध्यान दिया जाना चाहिए। गर्भावस्था की पहली अवधि में शरीर को यह विटामिन प्रदान करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि इसकी कमी से निषेचित अंडे का विकास बाधित होता है और गर्भपात हो सकता है।
चरण 4
विटामिन ई, या टोकोफेरोल भी है। यह पदार्थ सही मेटाबॉलिज्म सुनिश्चित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, साथ ही मां और अजन्मे बच्चे के शरीर को फ्री रेडिकल्स के प्रभाव से भी बचाता है। हालांकि, इसे सावधानी के साथ लिया जाना चाहिए, किसी भी मामले में डॉक्टर द्वारा निर्धारित खुराक से अधिक नहीं होना चाहिए, अन्यथा भ्रूण में हृदय रोग विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है।
