कभी-कभी एक माँ, यह सोचकर कि यह उसके बच्चे के लिए बेहतर होगा, उसे दिन की नींद से छुड़ाने की कोशिश करती है। एकमात्र सवाल यह है कि इसे कैसे किया जाए और क्या यह बिल्कुल आवश्यक है? इस प्रश्न का उत्तर देना काफी कठिन है, क्योंकि अधिकांश बाल रोग विशेषज्ञ आश्वस्त करते हैं कि एक दिन की नींद बच्चे के लिए बहुत फायदेमंद होती है।
बच्चे को दिन की नींद से कैसे छुड़ाएं?
बच्चे के लिए दिन में सोना या न सोना कई माताओं के लिए दुख की बात है। कुछ इस सवाल के जवाब की तलाश में हैं कि दिन के समय सोने के लिए कैसे अभ्यस्त किया जाए, जबकि अन्य - इसके विपरीत, दिन में सोने से बच्चे को कैसे छुड़ाना है। पहले मामले में, सब कुछ स्पष्ट है - आपको उसे परियों की कहानियां सुनाने की जरूरत है, उसके साथ बाहरी खेलों से बचें, किताबें पढ़ें, आदि। इस विषय पर कई अच्छी किताबें लिखी गई हैं।
लेकिन दूसरे मामले में क्या करें? सबसे पहले, परेशान न हों और समय को जल्दी न करें। यदि बच्चा अभी भी छोटा है और स्कूल से दूर है, तो उसे दिन की नींद से छुड़ाना भी भूल जाइए। आपके शिशु को बस कई कारणों से इसकी आवश्यकता है:
सबसे बढ़कर, स्वास्थ्य के लिए। दिन की नींद एक नाजुक बच्चे के शरीर से अत्यधिक भार से राहत देती है, मांसपेशियों की ऐंठन को समाप्त करती है, और मस्तिष्क को अधिक उत्पादक रूप से काम करने की अनुमति देती है। अच्छा व्यवहार भी उतना ही महत्वपूर्ण कारण है। जो बच्चे दिन में नहीं सोते हैं वे चिड़चिड़े, नर्वस और शाम को कर्कश हो जाते हैं, एक बात पर ध्यान केंद्रित करने में असमर्थ होते हैं। वे अपनी भूख खो देते हैं। अंत में, दिन के दौरान आराम रात की अच्छी नींद की कुंजी है। जो बच्चा दिन में सोता है वह रात होने तक शांत व्यवहार करेगा। नतीजतन, उसकी नींद सम और शांत होगी।
और अब बच्चा बड़ा हो गया है…
यदि 5-6 वर्ष का बच्चा दिन में बहुत अधिक सोता है, तो उसे "विरोधाभास से" विधि का उपयोग करके नींद से छुड़ाया जा सकता है। यही है, अगर आपने पहले अपने बच्चे के साथ आउटडोर खेलों से इनकार कर दिया है, तो उसे आकर्षित करने के लिए हर संभव तरीके से शुरू करें। बच्चों की किताबें पढ़ने और कहानियाँ सुनाने की बजाय कार्टून चालू करें। उदाहरण के लिए, आज का लोकप्रिय कार्टून "माशा एंड द बीयर" निश्चित रूप से आपके बच्चे को सोने नहीं देगा।
यदि आप शांत संगीत चालू करते हैं और बस अपने बच्चे के बगल में लेटते हैं - मज़ा चालू करें और उसके साथ थोड़ा नृत्य करें। और आपको खुद मजा आएगा, और वह इसे जरूर पसंद करेगा। आप सोने के बजाय बच्चे के साथ टहलने भी जा सकते हैं, उसके साथ किसी से मिलने जा सकते हैं, और एक ही उम्र के बच्चे हों तो अच्छा रहेगा। याद रखें कि ऐसा हर दिन करने से आपका बच्चा दिन की नींद से धीरे-धीरे कम होने लगेगा।
क्या होगा अगर बच्चा वैसे भी सो जाता है? बच्चे को शांति से सोने दें, उसे परेशान न करें। केवल अगर वह गलत जगह सो गया, तब भी आप उसे बिस्तर (या सोफे) पर स्थानांतरित कर सकते हैं और उसे कंबल से ढक सकते हैं। याद रखें कि बाल रोग विशेषज्ञ, यह पूछे जाने पर कि क्या बच्चे को दिन में सोने की जरूरत है, लगभग हमेशा सकारात्मक जवाब देते हैं। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वह कितने साल का होगा - 1, 5, 10, 15, 17, या वह वयस्क हो जाएगा। दिन में सोना सभी के लिए अच्छा होता है।
