लोगों के लिए नींद जरूरी है। कुछ लोग रात को ही नहीं बल्कि दिन में सोना पसंद करते हैं। लेकिन बच्चों के लिए दिन में सोना न केवल वांछनीय है, बल्कि अनिवार्य भी है।
बाल विकास में नींद की भूमिका
बच्चे के आराम और स्वस्थ होने के लिए नींद आवश्यक है, जो स्वस्थ विकास और तंत्रिका तंत्र की बहाली के लिए महत्वपूर्ण है। नींद बच्चे को दिन के दौरान प्राप्त जानकारी को समझने और उसे संसाधित करने में मदद करती है। माता-पिता को यह नहीं भूलना चाहिए कि यदि सभी आवश्यक शर्तें पूरी की जाती हैं, जिसमें निर्बाध और आरामदायक नींद की स्थिति भी शामिल है, तो बच्चे का पूर्ण विकास संभव है।
ये स्थितियां न केवल रात की नींद के लिए, बल्कि दिन के लिए भी महत्वपूर्ण हैं।
दिन की नींद का मूल्य और वह उम्र जिस पर आप इसे छोड़ सकते हैं
कोई भी वयस्क, अपने बचपन का जिक्र करते समय, निश्चित रूप से याद करेगा कि कैसे उसके माता-पिता ने उसे दिन में सोने के लिए मजबूर किया, और वह ऐसा कैसे नहीं करना चाहता था, लेकिन अब उसे पछतावा है कि घड़ी को वापस करना असंभव है।
उम्र की बात करें तो 6 साल से कम उम्र के बच्चे के लिए दोपहर में 2 घंटे की नींद जरूरी है। उम्र जितनी कम होगी, दिन में सोने की जरूरत उतनी ही ज्यादा होगी। उदाहरण के लिए, एक बच्चा 18 घंटे सोता है, एक साल का बच्चा - 14 घंटे, 5 साल का बच्चा 11 घंटे और 6 साल का बच्चा - 10 घंटे सोता है।
और सात साल की उम्र तक ही बच्चे का शरीर रात को ही सो पाता है (मोनोफैसिक स्लीप)। बेशक, इसका मतलब यह नहीं है कि 7 साल के सभी बच्चे दिन में नहीं सोते हैं। लंबे समय तक उन्हें अभी भी दिन की नींद की आवश्यकता होती है, जो विशेष रूप से बीमारी की अवधि के दौरान प्रकट होती है।
यदि बच्चा दिन में नहीं सोता है, तो जल्द ही यह उसकी अत्यधिक उत्तेजना, तेजी से थकान, बार-बार सर्दी, शारीरिक और मानसिक विकास में देरी के रूप में प्रकट होगा।
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि नींद की कमी बच्चों की भावनाओं को बदल देती है - वे सकारात्मक घटनाओं को कम खुशी से देखते हैं, और नकारात्मक वास्तव में वे वास्तव में बहुत खराब हैं।
माता-पिता की स्थिति गलत और गलत है, जो गलती से मानते हैं कि यदि बच्चा दिन में नहीं सोएगा, तो रात में वह तेजी से सोएगा और नींद मजबूत होगी। गलती यह है कि एक बच्चा नींद के बिना अधिक काम करेगा, और परिणामस्वरूप, सो जाने की प्रक्रिया में लंबा समय लग सकता है, रात में बुरे सपने आएंगे। इस तरह एक अतिभारित मस्तिष्क का काम प्रभावित होता है।
उन बच्चों के माता-पिता के लिए जो दिन में सोते हैं और सोते नहीं हैं, केवल एक ही नियम है: दिन में सोने से डेढ़ घंटे पहले, बच्चे के साथ आपको एक शांत प्रकृति का खेल खेलना होगा, जो विचार प्रक्रिया को सक्रिय करता है।. यह बच्चे को शांत करेगा, जो सामान्य आराम में योगदान देगा।
सभी माता-पिता के लिए सबसे महत्वपूर्ण नियम है कि किसी व्यक्ति को अपने बच्चे में देखें, तो वह अपने माता-पिता की बात मानेगा और उनकी इच्छाओं का सम्मान करेगा।
