खेल और शारीरिक शिक्षा स्वस्थ जीवन शैली के प्रतीक हैं, और कम उम्र से ही स्वास्थ्य का ध्यान रखना चाहिए। यह अच्छा है जब माता-पिता या दादा-दादी भी खेल के लिए जाते हैं, साहस और धैर्य का प्रदर्शन करते हैं।
निर्देश
चरण 1
बच्चों को खेल खेलना शुरू करने के लिए, उन्हें वयस्कों से सकारात्मक उदाहरण देखने की जरूरत है। यह देखने के लिए कि माता-पिता टीवी के सामने सोफे पर लेटने के बजाय सक्रिय अवकाश पसंद करते हैं। पूरे परिवार के साथ शांत सैर भी अपने ही कोने में एकाग्र बैठने से बेहतर है।
इसलिए खुद से शुरुआत करके अपना खेल परिवार बनाना शुरू करें। बुरी आदतों से छुटकारा - धूम्रपान, शराब और अधिक भोजन करना व्यायाम के अनुकूल नहीं है।
चरण 2
प्रीस्कूलर के साथ शारीरिक व्यायाम करें, लंबे समय तक कार्टून देखने और कंप्यूटर पर बैठने की अनुमति न दें। इसके समानांतर, अपने जीवनसाथी के साथ, निकटतम खेल परिसर में जाएँ, और पता करें कि आपका बच्चा और आप किन वर्गों में भाग ले सकते हैं। स्विमिंग पूल हो तो अच्छा है - आप पूरे परिवार के साथ स्विमिंग करने जा सकते हैं। माँ फिटनेस के लिए साइन अप कर सकती हैं, और पिताजी वॉलीबॉल टीम में शामिल हो सकते हैं।
चरण 3
बच्चे आपके साथ जिम जाने में प्रसन्न होंगे, वे अक्सर वहां बच्चों के समूहों का आयोजन करते हैं, जहां बच्चा सक्रिय रूप से एक कोच की देखरेख में साथियों के साथ खेलने में समय बिताता है। जब आप सभी एक साथ घर जाते हैं और सुखद रूप से थका हुआ महसूस करते हैं और अपने और अपने परिवार पर गर्व करते हैं, तो आपसे मिलने वाला हर व्यक्ति आपसे ईर्ष्या करेगा।
चरण 4
स्कूल अक्सर छात्रों और उनके माता-पिता के लिए खेल प्रतियोगिताएं आयोजित करते हैं, जहां प्रतिभागी खेल-कूद और खुशी से सभी परीक्षाओं को पास करते हैं। इन मस्ती में जरूर शामिल हों। ऐसे एथलेटिक माता-पिता को पाकर आपके बच्चों को अविश्वसनीय रूप से गर्व होगा।
फिट और दुबले-पतले, हंसते हुए बच्चों के साथ जो आपको कसकर गले लगाएंगे, आप सभी प्रतियोगिताओं में जीत हासिल करेंगे।
चरण 5
खेल राजवंश भी हैं, जहां पीढ़ी दर पीढ़ी खेल को अपने जीवन के मामले के रूप में चुनती है। ये अलग-थलग मामले हैं, और व्यायाम करने के लिए खुद को आदी करना मुश्किल नहीं है। आपके परिवार का प्रत्येक सदस्य एक दूसरे का साथ देगा, आपको आलस्य नहीं होने देगा और पद नहीं छोड़ेगा।
अपने आप को आराम न करने दें, एक ऐसे व्यक्ति का उदाहरण स्थापित करना जारी रखें जो अपने बच्चों के भविष्य और उनके स्वास्थ्य की परवाह करता है। एक सामान्य शौक से एकजुट परिवार में घोटालों का खतरा कम होता है।
