शायद हर बच्चे को एक प्रभावशाली डरावनी फिल्म या परी कथा देखने के बाद बुरे सपने आ सकते हैं। यहां तक कि स्वयं वयस्क भी कभी-कभी भयानक सपनों से जाग जाते हैं, कभी-कभी ऐसे सपने के मूल कारणों के बारे में सोचे बिना भी। और दुर्भाग्य से, ये कारण सतह पर नहीं हैं। यदि किसी बच्चे को लंबे समय तक आराम से नींद नहीं आती है, तो यह सोचने लायक है कि वास्तव में उसके साथ क्या हो रहा है और आप कैसे मदद कर सकते हैं?
भयानक दृष्टि के बिना एक आरामदायक नींद के लिए, बच्चे को एक चीज चाहिए - प्यार, सुरक्षा और सुरक्षा की भावना। उसे बहुत देर से या जल्दी बिस्तर पर न डालें, क्योंकि इससे नींद की प्राकृतिक बायोरिदम को अत्यधिक उत्तेजित और बाधित करने का खतरा होता है। सोने का समय परिचित और सुविधाजनक होना चाहिए, सबसे पहले, बच्चे के लिए, अधिमानतः हर दिन एक ही घंटा। नींद की अवधि उम्र के साथ बदल सकती है।
तथ्य यह है कि एक बच्चे को एक दुःस्वप्न है, तनावपूर्ण मांसपेशियों, सामान्य नींद की मुद्राओं में बदलाव, एक कंबल के साथ पूर्ण कवर, लगातार दिल की धड़कन और सांस लेने, सपने में चिल्लाने से प्रमाणित किया जा सकता है।
अगर कोई बच्चा बुरा सपना देखता है तो क्या करें?
- किसी भी स्थिति में बच्चों को "आप पहले से ही बड़े हैं, आप अभी भी क्यों डरते हैं …?" शब्दों से शर्मिंदा नहीं होना चाहिए। यह किसी भी तरह से मदद नहीं करेगा, बल्कि केवल स्थिति को बढ़ाएगा। आखिर बच्चे को भी शर्म आएगी। बिना रोशनी वाले अंधेरे कमरों में, जबरदस्ती सोने के लिए नहीं भेजना बेहतर है।
- बेशक, दिन के दौरान भी डरावनी फिल्में और परियों की कहानियों को देखना बंद करना आवश्यक है।
- रात में आप बच्चे के पास जा सकते हैं और उसकी नींद को देख सकते हैं, उसे अच्छी तरह से ढँक सकते हैं, भले ही उसे सपने में भी अपनी माँ की देखभाल का एहसास हो।
- प्रातः काल अलार्म घड़ी से अचानक नहीं उठना चाहिए, चुपचाप आ जाना, सिर पर थपथपाना और शांत शब्दों से जागना बेहतर है। आप बिस्तर से बाहर निकलने के लिए मजबूर नहीं हो सकते, जागरण शांत होना चाहिए।
- बाल दिवस को पूरी गतिविधि में, भावनात्मक आउटडोर खेलों के साथ आयोजित किया जाना चाहिए। बच्चे जितने अधिक थकते हैं, उतनी ही अच्छी नींद लेते हैं - यह सच्चाई सभी को पता है।
अक्सर बीमार बच्चों पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए। स्वस्थ बच्चों की तुलना में उन्हें बुरे सपने आने की संभावना अधिक होती है। केवल बच्चे की प्रतिरक्षा को मजबूत करने और उसके सुरक्षात्मक भंडार में वृद्धि के साथ ही आराम से नींद न आने का खतरा पूरी तरह से दूर हो जाता है।
