आपके बच्चे ने अपने दांतों को कसकर बंद कर लिया और उनके गालों से आंसू धीरे-धीरे बहने लगे। या उसने थाली को पलट दिया और एक नखरे फेंक दिया। या हो सकता है कि वह कटलेट के एक टुकड़े को 10 मिनट तक अच्छी तरह से चबाता है, और फिर उसे एक प्लेट पर थूक देता है? बच्चे को कैसे खिलाएं और इस प्रक्रिया को बच्चे और उसके माता-पिता के लिए यातना में न बदलें?
निर्देश
चरण 1
कुछ लोग पुराने ढंग से काम करना पसंद करते हैं: अगर उन्हें भूख लगती है, तो वे खुद इसके लिए पूछेंगे। यह सही फैसला नहीं है। बच्चे के यह घोषित करने की प्रतीक्षा न करें कि वह खाना चाहता है। कम उम्र में अनियमित खाने से गैस्ट्राइटिस हो सकता है। और बच्चा एक व्यसनी प्राणी है, और वह भूख की भावना को अनदेखा करने में सक्षम है।
चरण 2
जितना हो सके अपने बच्चे में ज्यादा से ज्यादा खाना डालने की कोशिश न करें। यह बेहतर है कि बच्चा दिन में कई बार खाता है, लेकिन छोटे हिस्से में। और कोशिश करें कि आपके भोजन में अधिक विटामिन और खनिज हों।
चरण 3
अगर बच्चे को केफिर, पनीर, दूध जैसे डेयरी उत्पाद पसंद नहीं हैं, तो उन्हें फल या थोड़ा सा जैम के साथ मिलाएं। फलों के टुकड़ों के साथ मीठा मिल्कशेक सिर्फ एक गिलास दूध की तुलना में अधिक रुचि जगा सकता है।
चरण 4
चिकन की जर्दी छोटे बच्चों के लिए अच्छी होती है, लेकिन अक्सर बच्चे इसे खाने से मना कर देते हैं। उबले हुए जर्दी को एक छलनी के माध्यम से रगड़ें या इसे चम्मच से कुचलकर घी में डालें और किसी अन्य डिश में डालें, दलिया, उदाहरण के लिए, या मैश किए हुए आलू।
चरण 5
भोजन के दौरान मेज पर जूस या पानी का मग अवश्य रखें ताकि बच्चा तथाकथित ठोस भोजन पी सके।
चरण 6
अपने बच्चे को खाना पकाने में शामिल करने का प्रयास करें। उनके लिए यह देखना दिलचस्प होगा कि उन्होंने अपने हाथों से क्या पकाया।
चरण 7
बच्चे के लिए केवल उसके व्यक्तिगत व्यंजन खरीदें। रंगीन, चमकीली प्लेट भूख को बढ़ा देती है। प्लेट के निचले हिस्से में कोई फनी तस्वीर हो तो अच्छा है। अक्सर बच्चे इस तस्वीर को खोलने के लिए ही दलिया खा लेते हैं।
चरण 8
अपने बच्चे के साथ अधिक बार ताजी हवा में रहें, शारीरिक गतिविधि करें। इस तरह की सैर के दौरान, बच्चा भूख बढ़ाने के लिए अद्भुत होता है!
चरण 9
किसी समस्या को हल करते समय, आपकी तालिका की विविधता अंतिम स्थान पर नहीं होती है। अपने बच्चे के आहार को उन्हीं खाद्य पदार्थों के सेट तक सीमित न रखें। अपने व्यंजनों को सुंदर बनाने का प्रयास करें। अपने आहार में एक चंचल तत्व जोड़ें। उदाहरण के लिए, खीरे की नाव में सलाद रखें और पनीर के टुकड़े से बनी पाल को पिन करने के लिए कटार का उपयोग करें। शायद यही आपके बच्चे की भूख में सुधार करेगा।
