जीवन के पहले वर्ष में एक बच्चा क्या खाता है, भविष्य में उसके स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्व रखता है। सुनिश्चित करें कि आपके नन्हे-मुन्नों को वह सब कुछ मिल रहा है जो उन्हें सक्रिय विकास और विकास के लिए चाहिए।
जन्म से 4 महीने तक
चार महीने तक, बच्चे को विशेष रूप से स्तनपान कराया जाता है, दूध पिलाना मांग पर होता है। पूरक आहार अभी तक शुरू नहीं किया गया है। पानी, बच्चों की चाय, जूस के साथ कोई सप्लीमेंट नहीं लेना चाहिए। बच्चे का जठरांत्र संबंधी मार्ग अभी तक स्तन के दूध या दूध के फार्मूले के अलावा किसी अन्य भोजन को स्वीकार करने के लिए तैयार नहीं है। यदि आपको ऐसा लगता है कि शिशु के पास आपका पर्याप्त दूध नहीं है, तो उसे फार्मूला खिलाने में जल्दबाजी न करें, स्तनपान कराने के लिए बच्चे को अधिक बार स्तनपान कराने की कोशिश करें। यदि आवश्यक हो, तो आप स्तनपान सलाहकार को बुला सकती हैं।
4 - 6 महीने
यदि बच्चे को स्तनपान कराया जाता है, तो उसके आहार में केवल माँ का दूध ही मेनू आइटम होना चाहिए। जीवन के 5-6 महीनों में कृत्रिम खिला के साथ, आप पहले से ही पूरक खाद्य पदार्थ पेश करना शुरू कर सकते हैं। पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत की योजना को एक बच्चे के उदाहरण पर माना जा सकता है जो स्तन का दूध पीता है, केवल कृत्रिम लोगों के लिए थोड़ी पहले की तारीख को ध्यान में रखना आवश्यक है।
6-7 महीने
6 महीने की उम्र तक, आपके बच्चे ने पहले से ही आंतों के माइक्रोफ्लोरा का गठन किया है, आंतों की गतिशीलता में सुधार हुआ है, और चबाने वाला पलटा धीरे-धीरे चूसने वाले पलटा को बदल रहा है। इस प्रकार, बच्चा नए खाद्य पदार्थों को आजमाने के लिए तैयार है। पूरक खाद्य पदार्थों को पेश करते समय कई नियम हैं:
- पहली सुबह और आखिरी शाम को दूध पिलाने पर केवल मां का दूध दिया जाता है;
- दूसरे भोजन में एक नया उत्पाद पेश किया जाता है, पूरे दिन उत्पाद के प्रति बच्चे की प्रतिक्रिया का निरीक्षण करने में सक्षम होने के लिए, आपको आधा चम्मच से शुरू करना चाहिए और एक सप्ताह के भीतर आवश्यक मात्रा में लाना चाहिए;
- मां के दूध से पहले पूरक आहार दिया जाता है;
- आप केवल चम्मच से पूरक आहार दे सकते हैं;
- हर 1, 5 - 2 सप्ताह में एक नया उत्पाद पेश किया जाता है।
पहले पूरक खाद्य पदार्थों का चयन करते समय सावधानी बरतनी चाहिए। यदि 10 साल पहले, पूरक खाद्य पदार्थ मुख्य रूप से सेब के रस के साथ शुरू होते थे, लेकिन अब, विश्व स्वास्थ्य संगठन की सिफारिश पर, दलिया और सब्जी प्यूरी को बच्चे के मेनू में सबसे पहले पेश किया जाना चाहिए। यदि बच्चे का वजन ठीक से नहीं बढ़ रहा है, तो अनाज से शुरुआत करना बेहतर है, अन्य सभी मामलों में, पूरक खाद्य पदार्थों को सब्जी प्यूरी से शुरू करना चाहिए। यदि आपने पहली बार दलिया पेश किया है, तो 2-3 सप्ताह के बाद आप मैश किए हुए आलू पेश कर सकते हैं, और इसके विपरीत, यदि सब्जी प्यूरी पहला पूरक भोजन बन गया, तो दलिया उसके बाद आता है।
पहला अनाज दूध रहित और चीनी मुक्त होना चाहिए। अभी के लिए, ग्लूटेन युक्त अनाज (जई, सूजी, जौ, मोती जौ, गेहूं) को बाहर करें। आप दलिया में थोड़ा सा स्तन का दूध मिला सकते हैं। बोतल से दूध पीने वाले बच्चे तुरंत दूध के दलिया में प्रवेश कर सकते हैं।
सब्जी प्यूरी से, तोरी, फूलगोभी, ब्रोकोली को खिलाने की सलाह दी जाती है। बाद में, गाजर, कद्दू और आलू पेश किए जाते हैं। वनस्पति प्यूरी में वनस्पति तेल की एक बूंद डालें।
सात महीने से, फलों की प्यूरी को बच्चे के आहार में शामिल किया जा सकता है, पारंपरिक रूप से सेब से शुरू करके, चम्मच पर भी। आप पहले से ही डेयरी और ग्लूटेन दलिया खरीद सकते हैं।
8 - 9 महीने
इस उम्र में, बच्चे के मेनू में अंडे की जर्दी, पनीर, मांस दिखाई देना चाहिए। आप दलिया में 2 ग्राम मक्खन मिला सकते हैं। अंत में, फलों का रस दिखाई देता है, लेकिन इसे पहले पानी से आधा पतला करना चाहिए।
उबले अंडे की जर्दी को पीसकर मां के दूध में मिलाया जाता है। आप मांस को स्वयं पका सकते हैं और इसे प्यूरी के लिए पीस सकते हैं, या बच्चों के लिए डिब्बाबंद मांस का उपयोग कर सकते हैं। सब्जी प्यूरी में थोड़ा सा मांस डालें। आप डेयरी किचन में पनीर लिख सकते हैं या स्टोर में बेबी पनीर के रूप में खरीद सकते हैं।
अब बच्चे के पहले दांत हो चुके हैं और आप उसे एक सेब देने की कोशिश कर सकते हैं। पूरे सेब को छीलकर बच्चे को दें। आप एक छोटा सा टुकड़ा नहीं दे सकते, क्योंकिबच्चा इसे पूरा खाने और गला घोंटने की कोशिश कर सकता है।
१० - १२ महीने
आप बच्चे के मेन्यू में पास्ता, ब्रेड, बेबी कुकीज शामिल कर सकती हैं। उसके पास पहले से ही पर्याप्त दांत हैं कि वह जमीन का खाना देना बंद कर दे, सब्जियां और मांस को टुकड़ों में काटा जा सकता है।
अब बच्चे के पास एक पूर्ण मेनू है, और स्तन का दूध अब एक खाद्य उत्पाद नहीं है, बल्कि माँ के साथ संवाद करने का एक तरीका है। फिर भी, यह अभी भी बच्चे के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है, इसलिए अभी तक स्तनपान पूरा करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।
