गर्मियों में, युवा माताओं को सुगंधित तरबूज या चमकीले लाल तरबूज पर दावत देने की इच्छा होती है। लेकिन क्या स्तनपान के दौरान खरबूजे की फसल को फायदा होगा और मीठा तरबूज खाने से बच्चे के पाचन पर क्या असर पड़ेगा?
तरबूज अपने आप में एक मजबूत एलर्जेन है, इसलिए कई स्तनपान विशेषज्ञ स्तनपान समाप्त होने तक इस उपचार को छोड़ने की सलाह देते हैं। हालांकि, विटामिन और अन्य पोषक तत्वों की उच्च सामग्री अभी भी एक नर्सिंग मां के आहार में तरबूज के गूदे को शामिल करने की अनुमति देती है। केवल इस मीठे उत्पाद को सावधानी से खाया जाना चाहिए, ध्यान से एक नए पकवान के लिए बच्चे की प्रतिक्रिया की निगरानी करना चाहिए।
एक नर्सिंग मां के आहार में तरबूज
तरबूज जैसा उत्पाद आयरन, कैरोटीन, पोटेशियम, पेक्टिन, फोलिक एसिड, फाइबर और अन्य मूल्यवान पदार्थों से भरपूर होता है। इसलिए, तरबूज के स्लाइस एक महिला को अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने, उसकी सुंदरता और यौवन का ख्याल रखने, मूड और पाचन में सुधार करने की अनुमति देते हैं। एक तरबूज संस्कृति, जब नियमित रूप से सेवन किया जाता है, तो विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करने में सक्षम होता है, गुर्दे से पत्थरों को हटा देता है।
आप तरबूज खा सकते हैं यदि नर्सिंग मां के पास कोई मतभेद नहीं है। यह गैस्ट्र्रिटिस, मधुमेह मेलिटस हो सकता है। खरबूजा सिर्फ खाने के बीच में होता है, खाली पेट नहीं।
एक नर्सिंग मां, भले ही खरबूजे से बच्चे में एलर्जी नहीं हुई हो, फिर भी तरबूज संस्कृति का उपयोग करते समय उपाय का पालन करना चाहिए। इष्टतम समाधान प्रति दिन उत्पाद के 200 ग्राम से अधिक नहीं खाना है।
यह पता लगाने के लिए कि क्या तरबूज आपके बच्चे के पाचन तंत्र को नुकसान पहुंचाएगा, पहले उत्पाद के एक छोटे टुकड़े को आजमाएं। इसे दिन के पहले भाग में खाना बेहतर है, अगले घंटों में यह देखना संभव होगा कि क्या बच्चे को दाने हैं। यदि बच्चे की त्वचा पर कोई लालिमा नहीं है, तो आप अगले दिन भाग बढ़ा सकते हैं।
नर्सिंग मां के लिए तरबूज कैसे चुनें
खरबूजा खरीदते समय, पका हुआ चुनें, लेकिन अधिक पके फल नहीं। खरबूजे और लौकी को अन्य खाद्य पदार्थों के साथ न मिलाएं ताकि पाचन खराब न हो।
अगर त्वचा पर डेंट, दरारें या काले धब्बे हैं तो खरबूजे को खरीदने से बचें। फल पर दस्तक देना सुनिश्चित करें, यह एक सुस्त आवाज करना चाहिए। यदि खरबूजे की महक अच्छी है, तो उत्पाद ताजा है। एक बड़े बेर की पूँछ को देखो, अगर वह सूख गया है - खरबूजे से काटे जाने से पहले खरबूजा पका हुआ है।
खट्टे फल, पत्ता गोभी और फलियां के साथ खरबूज बच्चों में पेट का दर्द पैदा कर सकता है।
स्तनपान के दौरान खराब गुणवत्ता वाले उत्पाद का सामना न करने के लिए, अगस्त में पकने वाले खरबूजे खरीदें। उनमें पारंपरिक रूप से नाइट्रेट नहीं होते हैं, जो विषाक्तता का कारण बन सकते हैं - मां और बच्चे दोनों में। आप खरबूजे को स्लाइस में और जूस, मसले हुए आलू, जैम, मुरब्बा और यहां तक कि कॉम्पोट दोनों के रूप में खा सकते हैं।
