गर्भावस्था हर महिला के जीवन में एक जिम्मेदार और महत्वपूर्ण अवधि होती है। इस तथ्य को ध्यान में रखते हुए कि बहुसंख्यक एक से अधिक बच्चे पैदा नहीं कर सकते हैं, गर्भावस्था एक विशेष अर्थ लेती है।
फिलहाल, ऐसी योजनाएं विकसित और व्यवहार में सफलतापूर्वक लागू की जाती हैं, जिसके अनुसार एक महिला बच्चे के जन्म की तैयारी कर सकती है। उनमें विशेष जिमनास्टिक कक्षाएं, प्रसव कक्षाएं शामिल हैं, वे अपेक्षित मां पर भार वितरित करने और जीवन की एक निश्चित विधा बनाने में मदद करते हैं। यदि आप गर्भवती हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि जीवन रुक गया है, इसका मतलब है कि यह अपनी सामान्य गति को थोड़ा बदल सकता है।
भावी मां के लिए पहला सहायक, उसके भावी पिता। उन्हें एक साथ बच्चे के जन्म की तैयारी करनी चाहिए और गर्भावस्था के महीनों से गुजरना चाहिए। प्रारंभिक पाठ्यक्रमों में आज एक अनिवार्य और एक अतिरिक्त योजना है। प्रसव साक्षरता में अनिवार्य पाठ्यक्रम आपको मुख्य प्रावधानों, नियमों से परिचित होने की अनुमति देते हैं, उन्हें अंतराल में भरना होगा। वैकल्पिक पाठ्यक्रम आपको गर्भावस्था के विचार के साथ आने की अनुमति देते हैं, वे बच्चे के जन्म के दौरान सही श्वास, सही व्यवहार का प्रशिक्षण प्रदान करते हैं। अगर हम प्रकृति माँ के बारे में बात करते हैं, तो वह इतनी बुद्धिमान थी कि उसने पहले से ही प्रसव के लिए आवश्यक सभी तकनीकों में प्रशिक्षित महिला शरीर बनाया। हालांकि, अपनी शांति, सामान्य भावनात्मक स्थिति और आत्मविश्वास के लिए, हम यथासंभव तैयारी और सीखने की कोशिश करते हैं।
गर्भवती माँ विशेष जिम्नास्टिक कर सकती है, विशेष प्रकार की आरामदेह मालिश ले सकती है। चलना और ठीक से खाना बेहद जरूरी है। ये आपके बच्चे के स्वास्थ्य के मुख्य घटक हैं। स्विमिंग पूल पढ़ाई के लिए बेहतरीन जगह होगी। पूल में, भार मापा और मध्यम होता है, जिसे जमीन पर हासिल करना बहुत मुश्किल होता है। यदि आपका प्रसव बेचैन हो रहा है और आप जिम या स्विमिंग पूल के बारे में सोचने की भी हिम्मत नहीं करते हैं, तो अपने लिए रोजाना सैर करें। आपका चलना लंबा और धीमा होना चाहिए। आप जितना चाहें आराम कर सकते हैं और नाश्ता कर सकते हैं।
गर्भवती महिला के लिए मुख्य बात शांत रहना है, घबराना नहीं है, अदृश्य खतरों से नहीं डरना है। गर्भावस्था एक अद्भुत अवधि है, इसका पूरा आनंद लें और स्वस्थ रहें।
