जन्म की अनुमानित तारीख करीब आ रही है। सबसे पहले क्या देखना है? उन लोगों की सलाह जो पहले ही जन्म दे चुके हैं, युवा माताओं को भ्रमित न होने और बच्चे के जन्म के चमत्कार के लिए तैयार रहने में मदद करेंगे।
एक महिला के लिए बच्चे को जन्म देने की प्रक्रिया काफी कठिन होती है। इसलिए, आवश्यक तैयारी पहले से करना आवश्यक है ताकि बच्चे की उपस्थिति केवल खुशी लाए।
सही खाएं
इस दौरान तर्कसंगत रूप से खाना जरूरी है। आपको ज्यादा खाना नहीं खाना चाहिए। थोड़ा-थोड़ा करके खाना बेहतर है, लेकिन अधिक बार। भोजन कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होना चाहिए, लेकिन इसमें कम से कम वसा होना चाहिए। अधिक फाइबर और फाइबर युक्त पौधों के खाद्य पदार्थ खाएं।
आपको पेस्ट्री और मिठाई नहीं खानी चाहिए। अचार, स्मोक्ड, मसालेदार और तले हुए खाद्य पदार्थों को हटा दें। डॉक्टर मांस खाने की सलाह नहीं देते हैं, क्योंकि यह ऊतक लोच में कमी में योगदान देता है और आँसू पैदा कर सकता है।
मीठा पेय (विशेषकर कार्बोनेटेड वाले) न पिएं, केवल परिरक्षकों के बिना प्राकृतिक रस। सामान्य तौर पर, ऐसा कुछ भी न खाने का प्रयास करें जो सूजन और गैस में योगदान दे।
मानसिक रूप से खुद को कैसे सेट करें
आपको निश्चित रूप से यह सोचने की जरूरत है कि आपके लिए सब कुछ बहुत अच्छा होगा। आपको विशेषज्ञों द्वारा देखा जाएगा जो स्थिति को नियंत्रित करने में सक्षम होंगे, इसलिए आपको डरना नहीं चाहिए।
डर से मांसपेशियां तनावग्रस्त हो जाती हैं और यह श्रम पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है। इसलिए, आपको आराम करना सीखना होगा। इससे विभिन्न पाठ्यक्रमों और प्रशिक्षणों में मदद मिलेगी।
उन महिलाओं से बात करें जिन्होंने पहले ही जन्म दिया है। वे आपको अपनी सकारात्मक ऊर्जा से चार्ज करेंगे, सुझाव साझा करेंगे, और उन सभी मिथकों को दूर करेंगे जो आपको सकारात्मक मूड में रहने से रोक सकते हैं। आशावादी लोगों के बीच अधिक समय बिताएं, ताजी हवा में टहलें, अच्छी फिल्में देखें।
अस्पताल में क्या चाहिए
अपने साथ आवश्यक दस्तावेज ले जाएं: पॉलिसी, एक्सचेंज कार्ड और पासपोर्ट। यह सभी प्रसूति अस्पतालों में आवश्यक है।
चीजों में से आपको एक जोड़ी नाइटगाउन, धोने योग्य चप्पल, एक स्नान वस्त्र और सूती मोजे की आवश्यकता होगी। एक टूथपेस्ट, ब्रश, सैनिटरी नैपकिन और डायपर भी साथ लाएं। इसे समय से पहले पैक कर लें।
अपने बच्चे का सामान अलग से पैक करें। यह डायपर, डायपर, बेबी क्रीम, दो टोपी और अंडरशर्ट हो सकते हैं। बहुत सी चीजें पैक न करें। खुद को जरूरी चीजों तक सीमित रखें। अगर आपको और कुछ चाहिए तो आपके पति आपके पास लाएंगे।
इन सरल नियमों का पालन करके, आप बच्चे के जन्म की ठीक से तैयारी कर सकते हैं और विभिन्न अप्रत्याशित परिस्थितियों से अपनी रक्षा कर सकते हैं। याद रखें, सही रवैया इस बात की गारंटी है कि आप शायद ही कभी दर्द महसूस करेंगे, और जब सब कुछ पीछे छूट जाएगा, तो आपकी आत्मा में केवल सुखद यादें ही रहेंगी।
