क्या आपको लगता है कि मातृत्व अवकाश बहुत उबाऊ है, क्योंकि हर दिन पहले जैसा ही होता है? इस महत्वपूर्ण अवधि को एक अलग तरीके से देखने का प्रयास करें और अपने और अपने अजन्मे बच्चे के लाभ के लिए डिक्री का समय व्यतीत करें।
निर्देश
चरण 1
जब आप मातृत्व अवकाश पर जाते हैं, तो यह सुनिश्चित करने का प्रयास करें कि आप गर्भवती माताओं के लिए स्कूल में कक्षाओं में उपस्थित हों। बच्चे के जन्म, स्तनपान और शिशु देखभाल की जानकारी बहुत जल्द काम आएगी। यह आपको आत्मविश्वास हासिल करने में मदद करेगा, कई गर्भवती महिलाओं में दिखाई देने वाले बच्चे के जन्म के डर को दूर करेगा और आपको आगे क्या होगा इसका अंदाजा देगा। आपको नए परिचित मिलेंगे - आप जैसी ही अपेक्षित माताएँ। ज्ञान और अनुभव का आदान-प्रदान करके, गर्भवती महिलाओं के लिए शारीरिक शिक्षा कक्षाओं में भाग लेना, बच्चों के जन्म के बाद घुमक्कड़ के साथ चलना, आप संचार की कमी को पूरा कर सकते हैं और मातृत्व अवकाश पर समय को उज्ज्वल कर सकते हैं।
चरण 2
याद रखें कि गर्भवती माँ को वास्तव में सकारात्मक भावनाओं की आवश्यकता होती है: केवल एक खुश महिला ही एक खुशहाल बच्चे की परवरिश कर सकती है। गर्भ में रहते हुए, बच्चा पहले से ही बहुत कुछ महसूस करता है और सुनता है। अगर माँ अच्छी है, तो वह भी शांत होगी, माँ घबराई हुई है, चिंतित है, बच्चा मदद नहीं कर सकता लेकिन इसे महसूस कर सकता है, जो उसके विकास को प्रभावित करता है। इसलिए, अपनी भावनात्मक स्थिति पर नज़र रखने की कोशिश करें, अधिक आराम करें, वही करें जो आपको पसंद है। ताजी हवा में टहलने के लिए समय निकालें, तेज गति से एक घंटे की सैर भी आपका मूड बदल देगी और आपको जोश देगी। सक्रिय जीवन और पुराने दोस्तों के साथ बैठकें न छोड़ें, घूमने जाएं, संग्रहालयों, थिएटरों का भ्रमण करें। जब बच्चा पैदा होता है, तो कभी-कभी प्रियजनों से आपको बदलने के लिए कहें, उदाहरण के लिए, आप अपने दोस्तों के साथ निकटतम कैफे में मिलते हैं या अपने जीवनसाथी के साथ सिनेमा देखने जाते हैं।
चरण 3
शायद आप लंबे समय से डिकॉउप की तकनीक में महारत हासिल करना चाहते थे, रिबन के साथ कढ़ाई करना या कुछ नया सीखना, लेकिन समय की कमी के कारण सभी ने इसे बाद के लिए बंद कर दिया। माता-पिता की छुट्टी कुछ दिलचस्प करने का सही समय है। जब बच्चा पैदा होता है, लेकिन अभी भी बहुत छोटा है, तो इतने सारे खाली मिनट नहीं होंगे। लेकिन अगर आप पहले से समय की योजना बनाते हैं और अपने आप को बिना बच्चे के थोड़ा रहने देते हैं, उदाहरण के लिए, जब पिताजी या दादी घुमक्कड़ के साथ चलते हैं या जब बच्चा सो रहा होता है, तो कभी-कभी आप अपने पसंदीदा शगल का आनंद ले सकते हैं। आखिर एक माँ को न केवल अपने बच्चे के बारे में बल्कि अपने बारे में भी ध्यान रखना चाहिए और सोचना चाहिए। उसे अपने बच्चे के साथ साझा करने के लिए बस खोई हुई ऊर्जा और ताकत को फिर से भरना होगा।
