बच्चे के पूर्ण विकास के लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण तत्व माँ में स्तन के दूध की उपस्थिति है। बच्चे को पूरी तरह से संतुष्ट करने के लिए स्तन के दूध के लिए एक महिला को कितनी और कितनी मात्रा में दूध पीने की सलाह दी जाती है, इस बारे में वैज्ञानिक हर समय बहस करते हैं।
स्तनपान कराने वाली महिला को पर्याप्त तरल पदार्थ पीना चाहिए: यह प्रति दिन लगभग दो से तीन लीटर है। यह महत्वपूर्ण है कि महिला जो पानी पीती है वह शुद्ध हो या कम से कम उबला हुआ हो। कार्बोनेटेड पानी न पिएं। इसके अलावा, स्तनपान कराने वाले को फलों के पेय का सेवन नहीं करना चाहिए, क्योंकि इनमें रंजक और संरक्षक होते हैं।
डॉक्टर आम सहमति में आ गए हैं कि एक नर्सिंग महिला के लिए गाय का दूध छोड़ना बेहतर है। यदि पहले हमारी दादी और माताओं को यकीन था कि गाय के दूध में बहुत सारे उपयोगी पदार्थ होते हैं, और यह स्तनपान बढ़ाता है, तो अब विपरीत साबित हुआ है। पूरा दूध शिशुओं में सूजन और पेट का दर्द पैदा कर सकता है। दूध पकाते समय, दलिया, मसले हुए आलू मिला सकते हैं, लेकिन इसका उपयोग प्रति दिन 100-150 मिलीलीटर तक सीमित होना चाहिए।
दूध को अन्य किण्वित दूध उत्पादों से बदलना बेहतर है: दही या केफिर। अगर आप दूध के बहुत बड़े प्रेमी हैं और इसे पीने के आनंद से खुद को इंकार नहीं कर सकते हैं, तो आप दूध को कॉफी या चाय के साथ मिला सकते हैं। दूध की चाय को दूध पिलाने के लिए विशेष रूप से उपयोगी है। कैफीन के स्तर को कम करने के लिए कॉफी में दूध मिलाना भी अच्छा होता है। बहुत बार, स्तनपान कराने वाली महिलाओं में लैक्टोज की कमी होती है, खासकर एलर्जी से पीड़ित महिलाओं के लिए। इसलिए अधिक मात्रा में गाय का दूध पीने से पहले यह सोच लेना बेहतर है कि यह शिशु के लिए कितना फायदेमंद होगा।
