एक बच्चे का जन्म एक महिला के जीवन में सबसे खुशी और लंबे समय से प्रतीक्षित घटना है। लेकिन इस खुशी को कभी-कभी बच्चे के स्वास्थ्य के बारे में लगातार चिंता, उसके लिए डर और कई अन्य लोगों द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है। ये मिजाज अक्सर प्रसवोत्तर अवसाद का कारण बनते हैं।
प्रसवोत्तर अवसाद के लक्षण
• बिना किसी कारण के रोना।
• चिड़चिड़ापन।
• मिजाज़।
• लगातार थकान, कामेच्छा में कमी।
• भूख में कमी।
• कभी-कभी बच्चे और परिवार से घृणा।
प्रसवोत्तर अवसाद में सभी लक्षण मौजूद हैं या नहीं यह इसकी गंभीरता पर निर्भर करता है। समय के साथ, वे या तो गायब हो सकते हैं या, इसके विपरीत, प्रसवोत्तर मनोविकृति में विकसित हो सकते हैं। यदि आप देखते हैं कि मतिभ्रम, भ्रम, बच्चे को नुकसान पहुंचाने की इच्छा और खुद को उपरोक्त संकेतों में जोड़ा जाता है, तो डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है। खासकर अगर स्थिति 2 सप्ताह से अधिक समय तक रहती है या खराब हो जाती है।
प्रसवोत्तर अवसाद के कारण
1. थकान। बच्चे को लगातार देखभाल की जरूरत होती है। इसलिए, अगर मदद के लिए इंतजार करने वाला कोई नहीं है, तो एक युवा मां का दिल हार सकता है। आखिरकार, आपके पास अभी भी काम करने और खाना पकाने के लिए समय होना चाहिए।
2. बच्चे के लिए लगातार तनाव और उत्तेजना। यह हमेशा मौजूद रहता है। आखिर एक महिला अपने बच्चे के लिए जिम्मेदार होती है। वह एक आदर्श मां बनने की कोशिश करती है, लेकिन यह हमेशा संभव नहीं होता है।
3. सूरत। जन्म देने के बाद महिला का शरीर बदल जाता है। पूर्व रूपों में वापस आना हमेशा संभव नहीं होता है। इसके अलावा, हार्मोनल व्यवधान, बालों के झड़ने, मुँहासे की उपस्थिति, खिंचाव के निशान के कारण शुरू हो सकते हैं।
4. पैसा। जिस परिवार में बच्चा दिखाई देता है, वहां पैसा ज्यादा दिन नहीं टिकता। उसे खिलाने, और कपड़े पहनने और खिलौने और किताबें खरीदने की जरूरत है। यदि माता मातृत्व अवकाश पर है तो उसे क्रमशः कम धन प्राप्त होता है। पति अच्छा पैसा कमाता है तो अच्छा है। और अगर नहीं?
5. परिवार में संबंध। बच्चे के आगमन के साथ, वे बदल सकते हैं, क्योंकि उसे निरंतर ध्यान देने की आवश्यकता होती है। अक्सर पालन-पोषण आदि में माता-पिता की राय। अलग हो सकता है। इसलिए संघर्ष की स्थिति।
डिप्रेशन पर कैसे काबू पाएं?
बिना किसी हस्तक्षेप के कुछ दिनों या हफ्तों में अवसाद अपने आप दूर हो सकता है। लेकिन अन्यथा, आपको कुछ उपाय करने होंगे। आप किसी मनोवैज्ञानिक की मदद ले सकते हैं, शायद डॉक्टर आपको एंटीडिप्रेसेंट पीने की सलाह देंगे। स्तनपान करते समय यह भी स्वीकार्य है। आप हार्मोन थेरेपी की कोशिश कर सकते हैं - आपको एस्ट्रोजन का इंजेक्शन लगाया जाएगा। लेकिन आपको इन कार्यों के पेशेवरों और विपक्षों के बारे में ध्यान से सोचने की जरूरत है।
मुख्य चीज जो आप कर सकते हैं वह है भरपूर आराम। रिश्तेदारों, पति, पड़ोसियों से मदद मांगें। एक दिन की छुट्टी लें, अपने दोस्तों के साथ चैट करें, साफ-सफाई करें, व्यायाम करें, फिल्मों, कैफे में जाएँ। अपने लिए खेद महसूस न करें और याद रखें कि आप ठीक हो जाएंगे!
