कुछ होने वाली माताएँ गर्भधारण से पहले शरीर को तैयार करने के बारे में गंभीर नहीं होती हैं। और वे इसे व्यर्थ करते हैं, क्योंकि गर्भावस्था के सफल पाठ्यक्रम और अजन्मे बच्चे का स्वास्थ्य उनके स्वास्थ्य की स्थिति पर निर्भर करता है। गर्भाधान की तैयारी में कई कारक शामिल हैं, जिनमें से प्रत्येक बहुत महत्वपूर्ण है।
ज़रूरी
- - उचित पोषण और एक स्वस्थ जीवन शैली;
- - विटामिन लेना और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना;
- - डॉक्टरों का दौरा करना और परीक्षण करना;
- - एक सकारात्मक रवैया।
निर्देश
चरण 1
सही खाने और स्वस्थ जीवन शैली जीने की कोशिश करें। अपने आहार में विटामिन और खनिजों से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करें। अधिक ताजी सब्जियां और फल, डेयरी उत्पाद, अनाज खाएं। मेनू से अर्ध-तैयार उत्पादों और परिरक्षकों वाले उत्पादों को बाहर करें। भविष्य की गर्भावस्था का कोर्स आपके उचित पोषण पर निर्भर करता है। मादक पेय और धूम्रपान पीने से बचें।
चरण 2
शेड्यूलिंग से 3 महीने पहले फोलिक एसिड लेना शुरू करें। गर्भावस्था के दौरान इसका सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, विशेष रूप से पहली तिमाही में, भ्रूण की विकृतियों के विकास को रोकता है, और कोशिका वृद्धि को उत्तेजित करता है। जटिल विटामिन और इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग दवाएं लेने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
चरण 3
अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जाएँ। वह एक परीक्षा आयोजित करेगा, योनि के माइक्रोफ्लोरा और जननांग संक्रमण पर एक धब्बा लेगा, आपको आवश्यक परीक्षणों के लिए निर्देश लिखेगा और श्रोणि अंगों का अल्ट्रासाउंड लिखेगा। यदि आपके पास रूबेला एंटीबॉडी नहीं है, तो आपको वैक्सीन की पेशकश की जा सकती है। पुरानी बीमारियों की उपस्थिति में, गर्भावस्था की योजना बनाने से पहले विशेषज्ञों से परामर्श करना सुनिश्चित करें। शायद डॉक्टर आपको रोग के बढ़ने से बचने के लिए शरीर या निवारक प्रक्रियाओं के लिए दवा समर्थन लिखेंगे। अपने दंत चिकित्सक के पास जाना न भूलें और, यदि क्षय का पता चला है, तो नियोजित गर्भावस्था से पहले अपने दांतों का इलाज करवाएं।
चरण 4
बाहर अधिक समय बिताएं और पर्याप्त आराम करें। संघर्ष और तनावपूर्ण स्थितियों से बचें। एक सफल गर्भाधान और गर्भावस्था के एक सफल पाठ्यक्रम के लिए, आपको अपनी शांति और शिष्टता की आवश्यकता होती है।
चरण 5
एक सफल गर्भाधान के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखें। पूरे जीव का कार्य आपकी आंतरिक स्थिति पर निर्भर करता है। इसलिए, गर्भधारण से जुड़े डर और चिंताएं एक सफल गर्भावस्था को रोक सकती हैं। याद रखें, समय आने पर आपका शिशु दिखाई देगा।
