इस बारे में कि क्या एक नर्सिंग मां के लिए मकई खाना संभव है, पूरी चर्चा कभी-कभी इंटरनेट मंचों पर भड़क उठती है। हालांकि, यह धूप वाला अनाज भी आहार का एक अद्भुत और स्वस्थ हिस्सा हो सकता है।
जब आप मकई खा सकते हैं और कब नहीं खा सकते हैं
ऐसे दो मामले हैं: यदि बच्चा 1 महीने से कम उम्र का है, या यदि नर्सिंग मां खुद मकई खाने के बाद पेट फूलने से पीड़ित है। छोटे बच्चों में, पाचन तंत्र बेहद असुरक्षित होता है, और इसलिए अनाज और उसके डेरिवेटिव दोनों ही बच्चों में पेट दर्द का कारण बन सकते हैं।
हालांकि, एक महीने की उम्र से, एक नर्सिंग मां धीरे-धीरे मकई को अपने आहार में शामिल कर सकती है, ध्यान से एक नए उत्पाद के लिए बच्चे की प्रतिक्रियाओं की निगरानी कर सकती है। क्या एलर्जी त्वचा पर फैलती है? क्या बच्चा पेट में दर्द से कराहने लगता है और चिल्लाने लगता है? हालांकि मकई को हाइपोएलर्जेनिक भोजन माना जाता है, आपको नवजात शिशुओं की तलाश में रहने की जरूरत है।
किस प्रकार के मकई सबसे स्वस्थ और सुरक्षित हैं?
अनाज खाने के लिए सबसे प्राकृतिक और स्वास्थ्यप्रद विकल्प उबले हुए कॉब्स या मकई का दलिया है, जिसे होमिनी भी कहा जाता है। एक बच्चे के लिए पूरक भोजन के रूप में दलिया भी तैयार किया जा सकता है। उत्तरार्द्ध लंबे समय तक पकाया जाता है, लेकिन इस तरह के पकवान के लाभ उस पर खर्च किए गए समय और बिजली का भुगतान करने से अधिक होंगे।
इंटरनेट पर, अब आप तैयार शिशु आहार खरीदने के लिए बहुत सी सिफारिशें पा सकते हैं, जिसमें पहले से ही मकई का अनाज होता है। कहो, यह समय बचाता है, और मिश्रण स्वयं बच्चों के पेट के लिए "अधिकतम रूप से अनुकूलित" होते हैं। हालांकि, बच्चे के स्वास्थ्य के लिए बेबी फूड निर्माताओं द्वारा संलग्न वेबसाइटों पर लिखी गई युक्तियों को त्यागना और स्वयं-खाना पकाने के मकई दलिया पर थोड़ा सा प्रयास करना उचित है। होममेड होमिनी में निश्चित रूप से परिरक्षकों और बच्चे के शरीर के लिए अवांछनीय अन्य पदार्थ नहीं होते हैं।
नर्सिंग माताओं के लिए पॉपकॉर्न की भी काफी अनुमति है, लेकिन आपको इसके साथ अवशोषित नमक की मात्रा की निगरानी करने की आवश्यकता है। उत्पाद में परिरक्षकों की उपस्थिति के कारण डिब्बाबंद मकई खाने के लिए निश्चित रूप से अनुशंसित नहीं है।
मकई के लाभों के बारे में कुछ शब्द
मकई विभिन्न देशों में एक बहुत ही सम्मानित और सम्मानित उत्पाद है, जो न केवल अपने सुखद स्वाद से, बल्कि पोषक तत्वों की समृद्ध सामग्री से भी प्रतिष्ठित है। अंत में, इस अनाज से विटामिन और खनिज, माँ के दूध के साथ, बच्चे को "प्राप्त" होंगे, और अच्छे आंत्र समारोह के लिए आवश्यक फाइबर एक नर्सिंग महिला को उसके स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करेगा। सच है, जो लोग अतिरिक्त वजन बढ़ने से डरते हैं, उन्हें मकई के साथ नहीं बहना चाहिए।
