जैसे-जैसे बच्चा बड़ा होता है, उसके आहार में सही बदलाव करना बहुत जरूरी है। यहां तक कि अगर आप लंबे समय तक स्तनपान कराने की अवधारणा का पालन करते हैं, तो पूरक खाद्य पदार्थों को सही ढंग से और समय पर पेश करना आवश्यक है।
स्तनपान और भोजन
बेशक, पूरक खाद्य पदार्थों को जोड़ने से यह तथ्य सामने आएगा कि बच्चा कम स्तन के दूध का सेवन करेगा। आठ से दस महीने की उम्र में शाम और सुबह के स्तनपान को बनाए रखने की सलाह दी जाती है, क्योंकि स्तन के दूध में वे सभी एंटीबॉडी होते हैं जिनकी एक बच्चे को जरूरत होती है, जो निश्चित रूप से सबसे अच्छे अनुकूलित फॉर्मूले में भी नहीं होते हैं।
जब तक बच्चा आठ महीने का हो जाता है, तब तक स्तन के दूध को बच्चे के पूरे आहार का लगभग एक तिहाई हिस्सा लेना चाहिए। लेकिन बच्चे के मेनू में विविधता लाना बहुत जरूरी है। इसके लिए, विभिन्न प्रकार की सब्जी प्यूरी उपयुक्त हैं, जो ताजी मौसमी सब्जियों से सबसे अच्छी तरह से बनाई जाती हैं जिन्हें विशेष रूप से संसाधित नहीं किया जाता है ताकि वे यथासंभव लंबे समय तक झूठ बोल सकें। आप ऐसे मैश किए हुए आलू में थोड़ा सा साग जोड़ सकते हैं: अजमोद, डिल, सलाद। किसी भी गर्म मसाले और सीज़निंग का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। जब आपका बच्चा थोड़ा बड़ा हो जाए, तो आप सब्जियों की प्यूरी में प्याज डाल सकती हैं।
मैश किए हुए आलू के अलावा, आठ महीने के बच्चे को दलिया खिलाना चाहिए। यह काफी पारंपरिक दूध दलिया हो सकता है: एक प्रकार का अनाज, चावल, दलिया, सूजी, लेकिन आप कम रूढ़िवादी विकल्पों की ओर रुख कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, जौ दलिया पकाना। इन सभी अनाजों को पतला दूध में सबसे अच्छा पकाया जाता है, जिसे उपयोग करने से पहले उबालने की सलाह दी जाती है।
नौ से दस महीने की उम्र में, अपने बच्चे को दुबला मछली खाना खिलाना शुरू करना पहले से ही सुरक्षित है। बेशक, सभी हड्डियों को हटा दिया जाना चाहिए। मछली को मैश करके या स्टीम करके सबसे अच्छा परोसा जाता है।
बच्चे को खाना कैसे सिखाएं?
अपने बच्चे को नए भोजन की आदत डालने के लिए, उसे जल्दी मत करो। यह सामान्य है कि वह तुरंत अपरिचित भोजन नहीं लेना चाहेगा। छोटे हिस्से में सभी नए उत्पादों को पहले से ही परिचित आहार में शामिल करना समझ में आता है। एक बच्चे को ज्ञात पुराने पकवान में एक नया दसवां हिस्सा जोड़ें, फिर इसकी सामग्री को दिन-प्रतिदिन बढ़ाएं। आमतौर पर, बच्चे नए भोजन से इनकार करते हैं क्योंकि वे इसके अभ्यस्त नहीं होते हैं, और इसलिए नहीं कि यह अरुचिकर लगता है। इसलिए मसालों की मदद से व्यंजनों का स्वाद "सुधार" न करें - बच्चे का शरीर उन पर नकारात्मक प्रतिक्रिया दे सकता है। बस संयम रखें।
आठ महीने के बच्चे को सॉस के साथ-साथ पाई, स्मोक्ड मीट, मसालेदार मैरिनेड के साथ कोई भी भोजन नहीं दिया जाना चाहिए। मीठा पेय और व्यंजन के साथ इसे ज़्यादा मत करो, बेहतर है कि आहार में चीनी की मात्रा कम से कम रखी जाए।
