युवा माता-पिता आमतौर पर मानते हैं कि छोटे बच्चों को दिन में ज्यादातर सोना चाहिए। यह धारणा बच्चे के जीवन के पहले 2-3 महीनों के संबंध में ही सच है, जब वह दिन को रात के साथ भ्रमित करता है। लेकिन खराब नींद की समस्या जो माता-पिता को परेशान करती है, वह बार-बार सामने आ सकती है। इसके कारणों की पहचान करना अक्सर मुश्किल होता है।
निर्देश
चरण 1
गर्भावस्था के दौरान अपनी जीवनशैली के बारे में सोचें। पिछले 2 महीनों में, गर्भ में पल रहा बच्चा एक निश्चित नींद और आराम की व्यवस्था विकसित करता है। यदि आप गर्भवती हैं, देर से सोती हैं, सक्रिय और सक्रिय हैं, या जन्म तक काम करती हैं, तो बच्चे को देर से सोने या दिन में थोड़ा आराम करने की आदत हो सकती है।
चरण 2
यदि गर्भावस्था के दौरान आप रात के भोजन के प्रेमियों की श्रेणी में शामिल हो जाते हैं, तो बच्चा इस तथ्य के अनुकूल हो सकता है कि भोजन अनुचित समय पर आता है। नतीजतन, ये बच्चे रात में दूध पिलाने के बीच लंबे ब्रेक का सामना नहीं कर सकते। भूख से जागते हुए, वे तब तक हिस्टीरिकल चिल्ला सकते हैं जब तक उन्हें खिलाया न जाए। जितना आप अच्छी नींद लेना चाहते हैं, ध्यान रखें कि रात के खाने को रद्द करने से दूध गायब हो सकता है, क्योंकि यह रात का स्तनपान है जो प्रोलैक्टिन के उत्पादन को सुनिश्चित करता है, जो दूध उत्पादन के लिए जिम्मेदार है।
चरण 3
पुआल या घास के गद्दे, जो आर्थोपेडिस्ट के दृष्टिकोण से मूल्यवान हैं, फिर भी एक बच्चे में खराब रात की नींद का कारण बन सकते हैं। जब बच्चा हिलता है तो उनकी सामग्री हिंसक रूप से सरसराहट करती है, जिससे वह परेशान हो जाता है। गीले डायपर में, नींद के दौरान एक बढ़ा हुआ तापमान पैदा होता है। ज़्यादा गरम करने से बच्चे को बेचैन नींद आती है।
चरण 4
बच्चे को ध्यान से देखें यदि आपने सोने के सभी नकारात्मक क्षणों को समाप्त कर दिया है, लेकिन बच्चा अभी भी रात को नहीं सोता है। आंतों का शूल उसे पीड़ा दे सकता है। संचित गैस को छोड़ने के लिए, अपने बच्चे को सीधा उठाएं और उसके पेट की मालिश करें। साथ ही स्नायविक समस्याओं से भी बचें। यदि आप किसी बच्चे में अजीब व्यवहार देखते हैं, तो उसे किसी विशेषज्ञ को दिखाना सुनिश्चित करें।
चरण 5
खराब नींद के कारण भावनात्मक भी हो सकते हैं। यह समस्या अक्सर उन परिवारों में होती है जहां माता-पिता बहुत काम करते हैं और बच्चे के सो जाने के बाद घर पर दिखाई देते हैं। नींद में पिता या माता की आवाज सुनकर बच्चा उनसे संवाद की मांग करने लगता है। समय के साथ, रात में जागना एक आदत बन जाती है, क्योंकि बच्चा जानता है कि यही एकमात्र तरीका है जिससे वह अपने प्यारे माता-पिता के करीब रहने का आनंद ले सकता है।
चरण 6
यदि आप दिन में अपने बच्चे के लिए लंबी नींद के लिए आदर्श स्थितियाँ बनाते हैं, तो एक अच्छी नींद वाला बच्चा रात के अधिकांश समय जागता रहेगा। बच्चे के साथ तालमेल न बिठाएं, लेकिन उसे सही मोड पर रखें, हर बार बच्चे को 20-30 मिनट बाद बिस्तर पर सुलाएं।
