बच्चे के जन्म के बाद पहले महीनों में, कुछ माताएँ दिन में केवल कुछ घंटे ही सो पाती हैं। कुछ बच्चे नियमित रूप से रात्रिकालीन "संगीत कार्यक्रम" आयोजित करने का प्रबंधन क्यों करते हैं, जबकि अन्य बच्चे "नींद - खाओ - नींद" के सिद्धांत पर जीते हैं? उथली या बेचैन नींद के कई कारण हैं जिन्हें दूर करने में एक युवा मां काफी सक्षम है।
यह आवश्यक है
- - बच्चे के तराजू;
- - कक्ष थर्मामीटर;
- - बच्चे की त्वचा की देखभाल करने वाले उत्पाद।
अनुदेश
चरण 1
शिशुओं में जागने का सबसे आम कारण भूख है। केवल एक अच्छी तरह से खिलाया गया बच्चा ही अच्छी नींद लेता है। इस तरह से लगातार रोता हुआ बच्चा अपनी मां को स्पष्ट कर देता है कि उसे खिलाने का समय आ गया है। नवजात शिशु शुरू में दिन में 22 घंटे तक सोता है और कम मात्रा में दूध पीता है। जीवन के लगभग तीसरे महीने से, नींद की अवधि 17 घंटे तक कम हो जाती है, और जागने का समय बढ़ जाता है। ऐसा तब होता है जब बच्चा खाना खत्म नहीं करता है तो वह बेचैन होकर सोने लगता है। इसलिए, बच्चे के वजन की सावधानीपूर्वक निगरानी करना और उसे नियमित, सही और पर्याप्त पोषण प्रदान करना आवश्यक है, चाहे दिन का समय कुछ भी हो। यदि बच्चा लगातार जाग रहा है, तो यह पर्याप्त स्तन दूध नहीं हो सकता है और इसे फॉर्मूला के साथ पूरक करने की आवश्यकता है।
चरण दो
गर्म होने पर बच्चा ठीक से सो नहीं पाता है। शिशुओं के लिए आदर्श कमरे के तापमान को +18 से +25 डिग्री तक माना जाता है, जिसे नींद के दौरान पार करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। अपने बच्चे को गर्म कपड़े पहनाना या उसे एक पतले कंबल से ढँकना बेहतर है, लेकिन उसे गर्म या भरे हुए कमरे में न सुलाएँ। अगर बच्चा ठंडा है, तो वह भी खराब सोएगा।
चरण 3
कई बार बीमार होने के कारण बच्चा ठीक से सो नहीं पाता है। कुछ रोग स्पष्ट लक्षणों के बिना होते हैं: बुखार, खांसी, या नाक बहना। बच्चे को परेशान किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, थ्रश या ओटिटिस मीडिया, इसलिए अनुभवहीन मां तुरंत खराब नींद के इस कारण की पहचान नहीं कर पाएंगी। छह महीने से कम उम्र के बच्चे अक्सर पेट के दर्द और गैस से परेशान रहते हैं, और बड़े बच्चों के दांत पहली बार फूटते हैं। ये खराब नींद के बहुत ही सामान्य कारण हैं।
