नींद की समस्या 30% से कम बच्चों को प्रभावित करती है। बच्चे को बेहतर नींद के लिए नींद की कमी के कारण का पता लगाना आवश्यक है, क्योंकि यह बच्चे के तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करता है।
सबसे पहले, आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि बच्चे के पास पर्याप्त दूध है। वजन इसमें आपकी मदद करेगा। आपको मासिक या सप्ताह में एक बार बच्चे के वजन की जांच करनी होगी। पर्याप्त पोषण वाले स्वस्थ बच्चे को प्रति सप्ताह 100 से 500 ग्राम वजन बढ़ाना चाहिए। पाचन तंत्र की अपरिपक्वता के कारण आंतों में गैस के उत्पादन में वृद्धि के कारण शूल के कारण खराब नींद हो सकती है। अधिकतर वे तीन सप्ताह से अधिक उम्र के बच्चों में होते हैं और तीन महीने तक चले जाते हैं। बच्चा तनाव में, शरमाता है, अपने पैरों को अपने पेट पर लाता है और जोर से रोता है। अक्सर बच्चों की नींद पूरी न होना अंधेरे के डर के कारण होता है। इस मामले में, एक छोटी सी रात की रोशनी खरीदना या कांच के इंसर्ट के साथ दरवाजे स्थापित करना आवश्यक है ताकि प्रकाश उसके माध्यम से बच्चे के कमरे में प्रवेश कर सके। नींद की तैयारी का चरण सोने से कम से कम एक घंटे पहले शुरू होना चाहिए। यदि बच्चा पानी में खेलने के बाद जागना शुरू करता है, तो सक्रिय खेलों को रोकना, अपने आप को अपने दाँत धोने या ब्रश करने तक सीमित रखना आवश्यक है। फिर बच्चे को नाइटगाउन या पजामा पहनाएं और उसे शुभ रात्रि और मीठे सपनों की कामना के साथ बिस्तर पर लिटा दें।एक स्थापित दैनिक दिनचर्या की कमी के कारण बच्चा ज्यादा नहीं सो सकता है। या माता-पिता की आवश्यकताएं उसके लिए हमेशा स्पष्ट नहीं होती हैं। कभी-कभी वयस्क, इसे महसूस किए बिना, शाम को अपने बच्चे से खुद को दूर नहीं कर पाते हैं। वे बहुत काम करते हैं और बच्चे के साथ बहुत कम देखते हैं, और जब वे देर से घर लौटते हैं, तो उसके साथ चैट करने या खेलने के लिए पर्याप्त समय नहीं होता है। इसलिए जब बच्चा बिस्तर पर नहीं जाना चाहता है, तो माता-पिता दोषी महसूस करते हैं और उचित दृढ़ता नहीं दिखाते हैं यदि आपको लगता है कि बच्चा किसी चीज को लेकर चिंतित है, तो अक्सर जाग जाता है, और उसके बाद लंबे समय तक सो नहीं पाता है समय, उसे रात में हर्बल चाय दें। एक चौथाई चम्मच स्लीप ग्रास सीड्स को शहद (एलर्जी होने पर) के साथ मिलाएं या दही में मिलाएं। अपने बच्चे को सोने से पहले इसे खाने के लिए कहें और पुदीने की चाय पिएं।
