आपके बच्चे के स्वास्थ्य और विकास के लिए स्वस्थ नींद बहुत महत्वपूर्ण है। बच्चे की माँ के लिए आराम करना और बच्चे की दैनिक परेशानियों और देखभाल के लिए स्वस्थ होना भी आवश्यक है। जब बच्चा रात में ठीक से नहीं सोता है, तो वह अक्सर उठता है, कराहता है, दोनों पीड़ित होते हैं - बच्चे और उसकी माँ दोनों।
बच्चे जागने और नींद की स्थापित लय के साथ पैदा नहीं होते हैं, उनका गठन नवजात शिशुओं में धीरे-धीरे होता है। बच्चे की देखभाल करते समय, माता-पिता उसके जीवन के कई प्रमुख चरणों का निरीक्षण कर सकते हैं। जन्म से लेकर छह महीने तक के बच्चे को रात और दिन में फर्क महसूस नहीं होता, वह दिन में 14-18 घंटे सोता है।
सबसे पहले, बच्चे के जागने और सोने का 90 मिनट का चक्र होता है। गहरी, गहरी नींद के एक छोटे से अंतराल को उथली नींद के एक चरण से बदल दिया जाता है, जिसके दौरान बच्चा आसानी से जाग सकता है। इसलिए, बच्चे के सो जाने के बाद, टीवी चालू न करें, अधिक शांति से बात करने की कोशिश करें और अपार्टमेंट में घूमें। आखिरकार, उसकी नींद समय-समय पर बहुत उथली और संवेदनशील हो जाती है, कोई भी आवाज उसे सतही चरण के दौरान जगा सकती है। देखें कि आपके बच्चे को और क्या जगा सकता है: कारों का शोर या सड़क पर अन्य बाहरी आवाज़ें। इस मामले में, उसके पालना को दूसरे कमरे में ले जाएं (यदि उसकी खिड़कियां शांत पक्ष की ओर हैं), या यदि यह संभव नहीं है तो इसे खिड़की से दूर ले जाएं।
सुनिश्चित करें कि बच्चा रात में ज़्यादा गरम न हो और जम न जाए, हो सकता है कि वह इन कारणों से अक्सर जागता रहे। बच्चे के लिए सोना आसान बनाने के लिए, उसके पालने में गद्दा बहुत नरम नहीं होना चाहिए।
जैसे-जैसे बच्चा बड़ा होता है, गहरी नींद की अवस्थाएँ लंबी होती जाती हैं, और उथली अवस्था - छोटी होती जाती है, इसलिए बच्चे को अधिक समय तक अच्छी नींद लेने की आदत हो जाती है। छह महीने की उम्र में वह रात भर चैन से और चैन की नींद सो पाता है। यदि इस समय तक crumbs पहले से ही एक दैनिक जागरण और नींद की व्यवस्था स्थापित कर चुके हैं, तो आपको सोते हुए बच्चे को उसे खिलाने के लिए नहीं जगाना चाहिए (भले ही दूध पिलाने का समय पहले ही आ गया हो)। अन्यथा, जैविक घड़ी के उल्लंघन के कारण, बच्चे के दैनिक आहार में खराबी हो सकती है।
छह महीने और उससे अधिक उम्र का बच्चा अपने विकास में एक बड़ी छलांग लगाता है: वह बैठना, रेंगना, पहला कदम उठाना, चलना, बात करना शुरू कर देता है। बच्चे का तंत्रिका तंत्र कभी-कभी इस तरह के तेजी से बदलाव का सामना नहीं करता है, और बच्चा रात में आराम से सोता है। बच्चे को अच्छी नींद में मदद करने के लिए, शाम को उसी समय कपड़े धोने, कपड़े पहनने, लोरी या सोने के समय की कहानियों के बाद उसे डाल दें। अपने बच्चे के पालने को केवल सोने के लिए सेट करें: बच्चे को कहीं और खेलने दें। अपने बच्चे के कमरे में एक मंद रात की रोशनी चालू करें। यदि बच्चा जागता है, तो वह एक परिचित वातावरण और वस्तुओं को देखेगा: इससे उसे एक आरामदायक नींद के साथ फिर से सोने में मदद मिलेगी।
