एक बच्चे का जन्म एक महिला के जीवन में एक सुखद और रोमांचक घटना होती है। अपने पहले बच्चे की देखभाल करते समय विशेष रूप से एक युवा माँ के कई प्रश्न और चिंताएँ होती हैं। सबसे आम समस्याओं में से एक शिशुओं की खराब नींद है।
शिशुओं में नींद की आवश्यकता
अच्छे स्वास्थ्य और आरामदायक परिस्थितियों में, नवजात शिशु दिन में लगभग 18 घंटे सोता है, 6 महीने तक नींद की दर घटकर 16 घंटे, वर्ष तक - 13 हो जाती है। हालाँकि, प्रत्येक बच्चा अलग-अलग होता है और हर किसी की अपनी नींद की दर होती है।
कुछ माताओं का मानना है कि एक छोटा बच्चा हर समय सोता है, केवल भूख या अन्य परेशानी से जागता है। हालांकि, ऐसा नहीं है: पहले दिनों से, बच्चा अपने आसपास की दुनिया को सीखता है और जागने की अवधि के दौरान, चारों ओर देखता है और सुनता है। लेकिन बच्चा दूध पिलाना छोड़ सकता है - शिशुओं में, नींद भोजन के सेवन की जगह ले सकती है।
शिशुओं में नींद की समस्याओं पर चर्चा की जानी चाहिए यदि वे सामान्य से बहुत कम (3-4 घंटे तक) सोते हैं, लंबे समय तक जागते रहते हैं, खराब सोते हैं और अक्सर जागते हैं।
बच्चे की नींद को क्या प्रभावित करता है
शिशुओं में खराब नींद का सबसे आम कारण गीले डायपर से भूख और बेचैनी है। मांग पर स्तनपान कराने वाले बच्चे को दूध पिलाने की सलाह दी जाती है। दूध में वसा की मात्रा कम होने या निप्पल बहुत तंग होने के कारण बच्चा सही समय पर नहीं खा सकता है। यदि आप अपने बच्चे को हर समय डिस्पोजेबल डायपर में रखने से बचते हैं, तो अपने बच्चे को बेहतर नींद में मदद करने के लिए उन्हें कम से कम रात में पहनें।
एक अन्य कारक जो बच्चे में परेशानी का कारण बनता है वह है दांत जो काटे जा रहे हैं। इस मामले में, बच्चे को अक्सर लार, बुखार, किसी वस्तु से या अपनी मुट्ठी से मसूड़ों को खरोंचने की इच्छा होती है। आप विशेष संवेदनाहारी जैल, कूल्ड टीथर के साथ असुविधा को दूर कर सकते हैं।
डायपर या डायथेसिस से त्वचा में जलन बच्चे की नींद में बाधा उत्पन्न कर सकती है। बच्चे की त्वचा बहुत नाजुक होती है, कोई भी दाने उसे अप्रिय उत्तेजना देता है। अपने बच्चे को एक स्ट्रिंग, कैमोमाइल या कलैंडिन के शोरबा में स्नान कराएं, विशेष मलहम या क्रीम के साथ दाने को चिकनाई करें जिसे फार्मेसी में खरीदा जा सकता है। डायथेसिस के मामले में, अपने आहार को समायोजित करें और उस उत्पाद को खत्म करें जो बच्चे की एलर्जी का कारण बनता है।
यदि बच्चे को गैसों के संचय से पीड़ा होती है, तो वह बहुत रोता है, अपने पैरों को अपने पेट पर दबाता है। ऐसे में पेट पर लगाया जाने वाला एक गर्म डायपर, मालिश और सौंफ के बीज का काढ़ा मदद करता है।
कभी-कभी श्वास संबंधी विकारों, बढ़े हुए इंट्राकैनायल दबाव, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के रोगों के कारण बच्चा ठीक से सो नहीं पाता है। अगर आप उसकी चिंता के कारणों को नहीं समझ सकते हैं, तो डॉक्टर से सलाह लें, क्योंकि नींद की गड़बड़ी गंभीर विकारों की उपस्थिति में हो सकती है।
बाहरी परिस्थितियां भी बच्चे को अच्छी तरह सोने से रोक सकती हैं। यदि कमरा बहुत गर्म या ठंडा है, शोर है या हल्का है, तो वह अक्सर जागता है और मितव्ययी होता है। बहुत टाइट या ढीली स्वैडलिंग भी नींद में बाधा डालती है। एक अन्य महत्वपूर्ण कारक मां की अनुपस्थिति है। बच्चे को उसकी गंध, गर्मी, दिल की धड़कन महसूस करने की आदत हो जाती है और माँ की अनुपस्थिति में उसकी नींद सतही और बहुत बेचैन हो जाती है।
