भले ही आपका शिशु दिन के दौरान बहुत थका हुआ हो, लेकिन उसके लिए अपने आप "रेस्ट मोड में स्विच करना" और शांति से सो जाना मुश्किल हो सकता है। इसके विपरीत, जब सोने का समय आता है, तो बच्चा अधिक शोर करने वाला और सक्रिय हो सकता है। शांत होने के लिए, उसे एक वयस्क की मदद की ज़रूरत है।
दैनिक शासन
दैनिक दिनचर्या किसी भी व्यक्ति के लिए और खासकर बच्चे के लिए महत्वपूर्ण होती है। एक निश्चित लय में रहने की आदत डालने के बाद, बच्चा जागने से सोने तक और इसके विपरीत अधिक आसानी से गुजरता है। एक स्पष्ट दिनचर्या उसके जीवन को व्यवस्थित करती है, उसी समय बच्चे को बिस्तर पर रखना, माता-पिता उसे शांति से सोने की उपयोगी आदत विकसित करने में मदद करते हैं।
बिस्तर पर जाने का अनुष्ठान
एक और तकनीक जो आपके बच्चे को शांत करने और बिना किसी समस्या के सो जाने में मदद करती है, वह है हर दिन बार-बार बिस्तर लगाने की रस्म। माता-पिता गलत हैं जो मानते हैं कि हर रात कुछ कार्य करने में बहुत समय लगता है। शोरगुल वाले खेल या दिलचस्प गतिविधियों के तुरंत बाद बच्चे को लेटने में अधिक समय लग सकता है।
शाम की रस्म की बात करें तो मेरा मतलब कुछ जटिल नहीं है। शायद यह एक स्नान, तो एक परी कथा या रात के लिए एक लोरी, या शायद एक शांत बातचीत एक पहले से ही सयाना बच्चे "दिल से दिल", आने वाले सोने के लिए एक माता पिता का चुंबन के साथ हो जाएगा … प्रत्येक परिवार में, माता-पिता स्वतंत्र रूप से निर्धारित करते हैं कि शाम की रस्म में क्या शामिल होगा। यह केवल इतना महत्वपूर्ण है कि क्रियाओं को हर शाम एक निश्चित क्रम में दोहराया जाए और बच्चे के लिए परिचित और सुखद हो।
अच्छी आदतें
शाम को बच्चे को शांत करने में मदद करें और कुछ अच्छी आदतें जो वयस्कों को विकसित करने में मदद करेंगी। यह सोने से ठीक पहले ताजी हवा में एक शांत सैर है, एक चम्मच शहद के साथ गर्म दूध (जब तक कि निश्चित रूप से, बच्चे को इस उत्पाद से एलर्जी नहीं है) या कैमोमाइल के साथ हर्बल चाय, बेडरूम को प्रसारित करना। वैसे, ठंडे कमरे में सोना गर्म और भरे हुए कमरे से बेहतर है - नींद गहरी होगी और वास्तव में अच्छा आराम देगी।
बिस्तर पर जाने से पहले तंत्रिका तंत्र को परेशान करने वाले किसी भी कारक को बाहर करना महत्वपूर्ण है: शोरगुल वाले बाहरी खेल, टीवी देखना और अन्य, जो बच्चे को अनावश्यक रूप से उत्तेजित या उत्तेजित कर सकते हैं और उसे शांति से सोने से रोक सकते हैं।
सुरक्षा
एक बड़े हो चुके प्रीस्कूलर को डर हो सकता है जो उसे सो जाने से रोकता है। वह अंधेरे में अकेले रहने से डरना शुरू कर सकता है, और शांत नींद के बारे में बात करने की कोई जरूरत नहीं है।
अपने बच्चे को सुरक्षित महसूस करने में मदद करें। बच्चों के बेडरूम में रात की रोशनी चालू करें, अनावश्यक शोर को खत्म करें, शांत, आरामदायक माहौल बनाएं। रात में डरावनी या बहुत रोमांचक परियों की कहानियां और कहानियां न बताएं। शायद यह बच्चे के सो जाने तक उसके करीब रहने के लायक है: किसी प्रियजन की उपस्थिति से उसे आत्मविश्वास और शांत महसूस करने में मदद मिलेगी। यदि यह संभव नहीं है, तो अपने बच्चे को एक नरम खिलौना भेंट करें जिसे वह अपने साथ बिस्तर पर ले जा सके। हमें बताएं कि कैसे उसका पालतू बच्चे को बुरे सपने से बचाएगा और केवल अच्छे, अच्छे सपनों को आकर्षित करेगा। एक प्यारे भालू को गले लगाते हुए, बच्चा अपनी माँ के साथ लगभग उतना ही शांत महसूस करेगा।
