यथासंभव लंबे समय तक स्तनपान कराने की सलाह दी जाती है, क्योंकि मां का दूध बच्चे के लिए सबसे अच्छा भोजन है। हालांकि, पांच से छह महीने की उम्र के शिशुओं को पूरक आहार देने की सलाह दी जाती है। और पहला नया व्यंजन, एक नियम के रूप में, सब्जी प्यूरी है।
निर्देश
चरण 1
एक प्रकार की सब्जियों से मैश किए हुए आलू बनाने के लिए बच्चे के लिए पहले प्रकार का भोजन बेहतर होता है। आलू को नहीं बल्कि तोरी और विभिन्न प्रकार की पत्तागोभी (फूलगोभी, ब्रोकली) को वरीयता दें। तोरी से एलर्जी नहीं होती है, इसका नाजुक फाइबर बच्चे के शरीर द्वारा अच्छी तरह से अवशोषित होता है। ब्रोकोली और फूलगोभी भी कम-एलर्जेनिक हैं, ट्रेस खनिजों में उच्च और आसानी से पचने योग्य हैं।
चरण 2
पूरक खाद्य पदार्थों का परिचय 0.5-1 चम्मच, धीरे-धीरे, 1-2 सप्ताह में, उत्पाद की मात्रा को आयु मानदंड (150-180 मिली) तक बढ़ाएं। दिन में स्तनपान से पहले प्यूरी बनाएं और फिर अपने बच्चे को दूध पिलाएं। इसकी आवश्यकता तब गायब हो जाएगी जब पूरक खाद्य पदार्थों का हिस्सा आदर्श तक बढ़ जाएगा। वेजिटेबल प्यूरी शुरू में बहुत अच्छी होनी चाहिए। जब आपका शिशु चम्मच से खाने में अच्छा हो जाए, तो गाढ़े खाद्य पदार्थों पर स्विच करें। याद रखें, सुबह या शाम के स्तनपान के लिए पूरक खाद्य पदार्थों को प्रतिस्थापित नहीं करना सबसे अच्छा है।
चरण 3
बच्चे को ध्यान से देखें: यदि एलर्जी की प्रतिक्रिया होती है, आंतों में व्यवधान होता है, तो एक नए उत्पाद की शुरूआत बंद कर दी जानी चाहिए। आप इसे अपने बच्चे को 1-2 महीने में फिर से देने की कोशिश कर सकते हैं। एक खाद्य डायरी रखें जिसमें आप अपने बच्चे के आहार में जोड़े गए प्रत्येक नए घटक के प्रति उसकी प्रतिक्रियाओं को रिकॉर्ड करें। यदि बच्चे का शरीर पूरक खाद्य पदार्थों के लिए सामान्य रूप से प्रतिक्रिया करता है, तो धीरे-धीरे पकवान में एक नई सब्जी जोड़ें: शलजम, कद्दू, गाजर। आठ महीने से, प्याज और लहसुन, दम किया हुआ या उबला हुआ, कम मात्रा में टुकड़ों के लिए सब्जी प्यूरी में जोड़ा जा सकता है। साल के करीब बच्चे के आहार में आलू और सफेद गोभी को शामिल करना बेहतर है, क्योंकि उन्हें पचाना मुश्किल होता है। चुकंदर, टमाटर, बैंगन, मीठी बेल मिर्च अत्यधिक एलर्जी पैदा करने वाले होते हैं, इसलिए अपने बच्चे को आखिरी बार उनसे मिलवाएं। आपको फलियां भी नहीं खानी चाहिए: वे बी विटामिन से भरपूर होती हैं, लेकिन वे सूजन और पेट फूलने का कारण बनती हैं।
