रात में एक बच्चे की स्वस्थ, स्वस्थ और लंबी नींद ज्यादातर माता-पिता का सपना होता है। इसलिए, शैशवावस्था में भी, दिन-प्रतिदिन एक निरंतर शासन का पालन करते हुए, बच्चे को रात में सोना सिखाना आवश्यक है।
निर्देश
चरण 1
बच्चे के जीवन के पहले दिनों से शुरू होकर, दैनिक आहार का पालन करें। पहले हफ्तों में, बच्चे ज्यादातर दिन सोते हैं। वे अक्सर जागते हैं, आमतौर पर जब वे खाना चाहते हैं, जब डायपर बदलने का समय होता है या जब वे किसी अप्रिय भावना का अनुभव करते हैं - ठंड, पेट में दर्द, आदि। इसके अलावा, बच्चा अपनी बाहों के आंदोलनों से जाग सकता है। और पैर, ध्वनि पृष्ठभूमि में बदलाव से तेज तेज आवाज से (उदाहरण के लिए, जब आप टीवी या रेडियो चालू या बंद करते हैं)।
चरण 2
याद रखें कि जीवन के पहले महीनों में, बच्चे की नींद बेचैन हो सकती है, लेकिन इस समय आपको उसे लंबी रात की नींद का आदी बनाना चाहिए।
चरण 3
बच्चे में "सोने" का प्रतिवर्त विकसित करें, रात को सोने से पहले एक ही अनुष्ठान करें। इसमें स्नान, स्वच्छता प्रक्रियाएं, हल्की मालिश, स्वैडलिंग, भोजन शामिल हैं। इस मामले में, कमरे में एक रात की रोशनी होनी चाहिए, न कि एक ऊपरी रोशनी। इस समय सामान्य से अधिक शांति से बोलें, आप गा सकते हैं और बच्चे को चुप करा सकते हैं। अपने परिवार को टीवी पर आवाज बंद करने के लिए कहें।
चरण 4
अपने बच्चे को रात के लिए बिस्तर पर रखने से पहले, सुनिश्चित करें कि उसे कुछ भी असुविधा न हो - उसने दूध पिलाने के बाद हवा में डकार ली, उसकी प्राकृतिक जरूरतों को पूरा किया।
चरण 5
यदि आपका शिशु अच्छी तरह से नहीं सो रहा है, तो उसे रात में हैंडल से लपेट लें ताकि कमजोर नींद के दौरान भी आपके अपने अंगों की हरकतें उसे न जगाएं। अगर कमरा गर्म है, तो बच्चे को न लपेटें। यदि यह ठंडा है, तो सुनिश्चित करें कि यह जमता नहीं है - इसे एक कंबल के साथ कवर करें, इसके सिरों को विशेष धारकों के साथ सुरक्षित करें ताकि यह फिसल न जाए।
चरण 6
शाम को आधी रात में अपनी जरूरत की सभी चीजें तैयार कर लें। आस-पास गीले पोंछे होने दें, और आपके बच्चे के कपड़े गीले या गंदे होने पर जल्दी से बदलने के लिए एक साफ डायपर पहले से ही बदलने की मेज पर है।
चरण 7
रात के भोजन के दौरान अपने बच्चे से बात न करें, कमरे में ओवरहेड लाइट चालू न करें। रात की रोशनी में फीडिंग और स्वैडलिंग होने दें। इन प्रक्रियाओं के बाद, बच्चे को तुरंत नीचे रखा जाना चाहिए।
चरण 8
अपने बच्चे को हर दिन एक ही समय पर सुलाएं। यह एक ऐसी व्यवस्था बनाएगा जो रात की लंबी और अच्छी नींद सुनिश्चित करेगी।
