सबसे अच्छा विकल्प तब होता है जब बच्चा जन्म से ही अपने पालने में सोता है। लेकिन कभी-कभी सनक या बीमारी के कारण माता-पिता बच्चे को अपने बिस्तर पर सुला देते हैं। आपको इससे दूर नहीं जाना चाहिए, क्योंकि बच्चे को एक साथ सोने से छुड़ाना बहुत मुश्किल हो सकता है।
शाम में होने वाली कक्षाएं
सोने से पहले अपने बच्चे के साथ कुछ मजेदार करने की कोशिश करें। उदाहरण के लिए, एक परी कथा को एक साथ पढ़ें, एक चित्र बनाएं और उसे पालना पर लटका दें। आप अपने पसंदीदा गेम भी खेल सकते हैं या कार्टून देख सकते हैं। इस प्रकार, बच्चा सोने से पहले एक सकारात्मक जुड़ाव विकसित करेगा। निश्चित रूप से बच्चा तुरंत अपने पालने में नहीं सोना चाहेगा, लेकिन आपको धैर्य रखना चाहिए, क्योंकि बाद की उम्र में ऐसा करना अधिक कठिन होगा।
नींद के पैटर्न का अनुपालन
परिवार के सभी सदस्यों के लिए एक विशिष्ट सोने का समय निर्धारित करें, यानी आपको किस समय बिस्तर पर जाना चाहिए। ध्यान रहे कि नींद की अवधि कम से कम 8 घंटे की हो। बच्चे को दिए गए मोड में रखें, उसे उठाने की कोशिश न करें।
प्रतिस्थापन विधि
इस पद्धति में यह तथ्य निहित है कि जब बच्चा सो जाता है, तो माता-पिता की उपस्थिति का माहौल बनाया जाना चाहिए। सोने से पहले, अपने बच्चे को बताएं कि आप पास होंगे, और उसे अपने पालने में सोने की जरूरत है। जब तक आप दूर न हों, उसका पसंदीदा खिलौना उसके पास रहेगा (बच्चे को चुनने दें)।
शांत करने की विधि
यह विधि सभी के लिए उपयुक्त नहीं है, क्योंकि इसके लिए विशेष धीरज और धैर्य की आवश्यकता होती है। यह इस प्रकार है:
1. सोने से पहले अपने बच्चे को दूध पिलाएं और नहलाएं, साफ कपड़े पहनें। शाम को, सक्रिय और शोर-शराबे वाले खेलों में शामिल न हों, ताकि बच्चे के मानस को ओवरएक्साइट न करें।
2. बच्चे को अपने पालने में रखें। उससे कहो कि अब वह यहीं सोएगा।
3. कुछ मिनटों के बाद बच्चे को अकेला छोड़कर दूसरे कमरे में चले जाएं। बेशक, वह जोर से रोना शुरू कर सकता है, लेकिन आपको इसे कम से कम 5 मिनट तक खड़े रहने की जरूरत है। लेकिन अगर उसे पहले से ही रोने से खांसी शुरू हो गई है या अजीब आवाजें आई हैं, तो तुरंत बच्चे के पास लौट आएं।
यह विधि सबसे अनुभवी माता-पिता के लिए है। यदि यह आपके लिए काम नहीं करता है, तो ऊपर सूचीबद्ध अन्य विधियों का उपयोग करें।
जितनी जल्दी हो सके किया जाना चाहिए। मुख्य बात यह है कि धैर्य रखें और पहली कठिनाइयों में हार न मानें।
