मूल रूप से, जीवन के पहले दिनों से बच्चे दिन और रात दोनों में अच्छी नींद लेते हैं। लेकिन ऐसे बच्चे भी हैं जिनके माता-पिता शांतिपूर्ण रातों का दावा नहीं कर सकते। अपने बच्चे को बेहतर नींद के लिए, व्यवहार के कुछ सिद्धांतों का पालन करना आवश्यक है।
अनुदेश
चरण 1
स्थिति को नाटकीय मत बनाओ! ज्यादातर मामलों में ज्येष्ठ बच्चे बाद में अपने छोटे भाई-बहनों की तुलना में अधिक खराब सोते हैं। आराम से, नवजात शिशु रात में कई बार जाग सकते हैं, लेकिन साथ ही वे थोड़ा फुसफुसाते हुए अपने आप सो सकते हैं। यदि आप हर रात जागरण को चिंता का कारण मानते हैं, तो बच्चा अनैच्छिक रूप से सामान्य खतरनाक पृष्ठभूमि में समायोजित हो जाएगा।
चरण दो
सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे के पास पर्याप्त दूध है। अपने बच्चे के वजन की मासिक या सप्ताह में एक बार जाँच करें। चूंकि, शायद, बच्चे की चिंता और खराब नींद का कारण मां में अपर्याप्त स्तनपान है।
चरण 3
शूल से निपटें। अपने बाल रोग विशेषज्ञ से बात करें कि आपके लिए कौन सी दवाएं सबसे अच्छी हैं। लेकिन पहले, उनके बिना करने की कोशिश करें, उदाहरण के लिए, गैस पाइप का उपयोग करें, अपने पेट की मालिश करें, या उस पर गर्म डायपर लगाएं।
चरण 4
स्पर्श या आपके बच्चे को चुंबन जब सोते हैं तब न करें। प्यार और स्नेह की सभी अभिव्यक्तियों को जागने की अवधि के लिए छोड़ दें, क्योंकि इससे बच्चे की नींद बाधित होगी। रात की नींद पूरे परिवार के लिए प्राथमिकता बनाएं। अगर पूरा अपार्टमेंट नींद में डूबा हुआ है, तो बच्चा सो जाएगा।
चरण 5
सोने के समय की एक रस्म बनाएं, जैसे कि बच्चा खरीदना या इसे करने से पहले मालिश करवाना। बच्चे को नहलाते समय, रोशनी कम करें, उससे कोमल, शांत स्वर में बात करें। अपने शिशु को धीरे-धीरे सहलाते हुए सुखाएं, जैसे कि आप उसे मालिश दे रही हों। इस तरह के अभ्यासों के कुछ हफ़्ते के बाद, आपका शिशु बिना रात के जागने और मूड के सो जाएगा।
चरण 6
अपने बच्चे को बिस्तर पर लिटाते समय लाइट बंद कर दें, क्योंकि छोटी से छोटी रोशनी भी शरीर में मेलाटोनिन के उत्पादन में बाधा डालती है। बहुत चिंतित और भयभीत बच्चों के लिए, मंद रात की रोशनी चालू करें या पीछे के कमरे में एक रोशनी छोड़ दें और नर्सरी का दरवाजा खोल दें। किसी भी स्थिति में काम करने वाले टीवी या कंप्यूटर की स्क्रीन से प्रकाश का उपयोग न करें, यह बच्चे को अंधेरे में टिमटिमाते हुए डरा सकता है।
