बच्चे का जन्म एक महिला के जीवन को मौलिक रूप से बदल देता है। खासकर अगर मां स्तनपान कराने में सक्षम थी और स्तनपान छोड़ना नहीं चाहती थी। दूध न खोने के लिए, स्नान, सौना सहित कई बारीकियों का पालन करना महत्वपूर्ण है।
सौना या स्नान एक युवा मां को अपने स्वास्थ्य में सुधार करने, आराम करने और अपनी उपस्थिति का ख्याल रखने की अनुमति देता है। अपने लिए विशेष रूप से समय समर्पित करना, यहां तक कि थोड़े समय के लिए भी, न केवल संभव है, बल्कि एक नर्सिंग मां के लिए भी आवश्यक है। आखिरकार, स्नान प्रक्रियाएं स्वास्थ्य और सुंदरता का स्रोत हैं।
स्तनपान के लिए स्नान नियम
सौना या स्नान में एक नर्सिंग मां अतिरिक्त हैंग खो सकती है, त्वचा और पूरे शरीर को विषाक्त पदार्थों से साफ कर सकती है। गर्भवती महिलाएं भी स्टीम रूम में रह सकती हैं, लेकिन केवल तभी जब वे नमी को अच्छी तरह से सहन करें।
रूसी स्नानागार या फिनिश, तुर्की, जापानी सौना में जाने के लाभ स्पष्ट होंगे यदि मां के लिए कोई मतभेद नहीं हैं। इनमें हृदय रोग, उच्च रक्तचाप शामिल हैं। यह सलाह दी जाती है कि भाप कमरे में लंबे समय तक न बैठें, ताकि तापमान में वृद्धि न हो, स्तनपान कराने पर, एक महिला को झाड़ू के साथ लंबे समय तक भाप स्नान करना चाहिए।
एक नर्सिंग मां को कार्बोनेटेड पेय नहीं पीना चाहिए, इसलिए स्नान या सौना के बाद गैस के साथ क्वास या खनिज पानी पीने की सिफारिश नहीं की जाती है।
सौना की यात्रा एक नर्सिंग मां को अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने, उसके मूड में सुधार करने में मदद करेगी, और यदि आवश्यक तेलों का उपयोग स्टीम रूम में किया जाता है, तो प्रभाव दोगुना अधिक होगा। साँस लेने के लिए उपयोग किए जाने वाले सुगंधित तेल श्वसन प्रणाली के कामकाज में सुधार करेंगे।
लैक्टेशन और स्टीम रूम
स्तनपान करते समय, यह महत्वपूर्ण है कि स्नान में ठंडा न हो, इसलिए आपको चप्पल में टाइल या लकड़ी के फर्श पर चलने की जरूरत है। आपको अपने साथ टोपी लेकर अपने सिर का भी ख्याल रखना चाहिए। भाप कमरे में अचानक आंदोलनों और अत्यधिक उच्च तापमान से बचने के लायक है। बुखार कम होने पर माँ भाप से स्नान करें तो बेहतर है।
स्तनपान के दौरान, आपको यह याद रखना चाहिए कि माँ का शरीर कमजोर होता है, इसलिए संक्रमण आसानी से उस पर हमला कर सकता है। ठंड से बचने के लिए गर्म महीनों के दौरान स्नानागार और सौना जाने की कोशिश करें। स्टीम रूम से बाहर निकलने के तुरंत बाद ठंडा पानी, जूस या आइस टी न पिएं।
आपको खाली पेट सौना जाने की जरूरत नहीं है, लेकिन भारी भोजन के बाद भी आपको स्टीम रूम में प्रवेश नहीं करना चाहिए।
यह सिफारिश की जाती है कि भाप के बाद ठंडे पानी से न धोएं, ताकि छाती को ठंडा न करें और दूध उत्पादन को बाधित न करें। सौना या स्नान की पहली यात्रा बच्चे के जन्म के एक से दो महीने बाद होनी चाहिए। रक्तस्राव को भड़काने के लिए इस नियम का पालन नहीं किया जाना चाहिए।
स्तनपान सीधे तौर पर मां के शरीर में प्रवेश करने वाले द्रव की मात्रा पर निर्भर करता है। स्नान में नमी के बड़े नुकसान के कारण और स्नान करते समय, एक महिला को प्रक्रिया के बाद अधिक तरल पीने की आवश्यकता होती है। दूध, शुद्ध पानी, हर्बल जलसेक या फलों के पेय के साथ कमजोर चाय को वरीयता देना उचित है।
