दवा अपेक्षाकृत स्वस्थ उत्पाद के रूप में वसा को रैंक करती है। ताकि वसा आपके स्वास्थ्य को नुकसान न पहुंचाए, इसे कम मात्रा में इस्तेमाल करना बेहतर है। यह एक उच्च वसा वाला उत्पाद है, इसलिए, स्तनपान की अवधि के दौरान, कई ऐसे उत्पादों के साथ दूध की वसा सामग्री को बढ़ाना चाहते हैं। लेकिन क्या यह वास्तव में बच्चे के परिणामों के डर के बिना एक युवा मां के आहार में चरबी को शामिल करने के लायक है?
स्तनपान के दौरान स्मोक्ड या नियमित चरबी
स्तनपान के दौरान, एक महिला को एक निश्चित आहार का पालन करना चाहिए, जिससे उसके आहार से कुछ खाद्य पदार्थों को बाहर रखा जा सके। ऐसे उत्पादों की सूची में वसायुक्त मांस और चरबी शामिल हैं। इस तरह के उच्च-कैलोरी मांस व्यंजनों को उनकी महत्वपूर्ण वसा सामग्री के कारण जठरांत्र संबंधी मार्ग द्वारा खराब रूप से पचाया जाता है।
स्मोक्ड बेकन भी प्रतिबंध सूची में है। गर्भावस्था और प्रसव के बाद, एक युवा माँ अपने शरीर को बहाल करना चाहती है। इस कार्य को पूरा करने के लिए आपको ठीक से खाना चाहिए। साथ ही, संतुलित आहार बच्चे के स्वस्थ और समय पर विकास में योगदान देता है। माँ द्वारा खाए गए भोजन में केवल उपयोगी पदार्थ होते हैं। किसी भी स्मोक्ड मीट, विशेष रूप से स्मोक्ड लार्ड का कोई सवाल ही नहीं हो सकता है। दुर्भाग्य से, एक नर्सिंग मां द्वारा खराब अवशोषित खाद्य पदार्थ एक बच्चे में एलर्जी की प्रतिक्रिया पैदा कर सकते हैं। और लार्ड अच्छी तरह से एक ऐसा एलर्जेन हो सकता है।
नर्सिंग मां के लिए चरबी का उपयोग कैसे करें
स्तनपान की अवधि काफी लंबी हो सकती है। कभी-कभी अपने पसंदीदा भोजन को खाने का आनंद छोड़ना एक कठिन अनुभव में बदल जाता है। तनाव से बचने के लिए, आप मेनू में लार्ड जोड़ने की कोशिश कर सकते हैं, लेकिन कम से कम मसालों और मसालों के साथ। इसके अलावा, मांस उत्पाद परिरक्षकों, कृत्रिम योजकों और खाद्य रंगों से भरपूर भोजन की तुलना में स्वास्थ्यवर्धक होगा। साथ ही, मांस उत्पाद को धूम्रपान नहीं करना चाहिए और इसे ताजा खरीदना बेहतर है और फिर इसे स्वयं नमक करें।
बच्चे के जन्म के बाद पहले महीनों में, वसायुक्त भोजन बिल्कुल नहीं खाना बेहतर होता है, क्योंकि एक छोटे और रक्षाहीन बच्चे के शरीर को जठरांत्र संबंधी मार्ग पर इस तरह के भार को सहना बहुत मुश्किल हो सकता है। इससे पहले कि आप लार्ड खाना शुरू करें, आपको धीरे-धीरे इस उत्पाद को अपने आहार में शामिल करना चाहिए। ऐसा करने के लिए, आपको मेनू में नए उत्पादों को शामिल किए बिना, सुबह लगभग तीन दिनों तक चरबी खाने की ज़रूरत है, ताकि दिन के अंत तक प्रतिक्रिया देखी जा सके। बच्चे के स्वास्थ्य, बच्चे के मल और सामान्य व्यवहार की सावधानीपूर्वक निगरानी की आवश्यकता है। यदि कोई कठिनाई नहीं है, तो नर्सिंग मां लार्ड के साथ उबाऊ उत्पादों में सुरक्षित रूप से विविधता ला सकती है। हालांकि, इसका अत्यधिक उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इस मांस उत्पाद के उपयोग के कुछ फायदे हैं। लार्ड में इम्युनिटी बनाए रखने के लिए विटामिन ए, डी, ई पर्याप्त मात्रा में होता है। लार्ड में कई अमीनो एसिड होते हैं जिनकी शरीर को जरूरत होती है। मक्खन में कोलेस्ट्रॉल की उपस्थिति बहुत अधिक होती है, इसलिए कभी-कभी इसे वसा के स्रोत के रूप में चरबी से बदला जा सकता है।
