कई माता-पिता को एक आम समस्या का सामना करना पड़ता है - बच्चे की भूख की कमी। बच्चे अक्सर शालीन होने लगते हैं, खाने से मना कर देते हैं और मेज पर बदसूरत व्यवहार करते हैं। इसलिए, उनके माता-पिता, यह महसूस करते हुए कि उनके स्वास्थ्य की स्थिति सीधे बच्चों के आहार और आहार पर निर्भर करती है, वे बच्चे की भूख को जल्द से जल्द बढ़ाने के लिए हर तरह के तरीकों की तलाश कर रहे हैं।
बच्चे को तुरंत सही खाने के लिए मनाना हमेशा संभव नहीं होता है, लेकिन अगर आप धैर्य और समझदारी दिखाते हैं, तो लक्ष्य हासिल हो जाएगा। तो, अगर आपका बच्चा अच्छा नहीं खा रहा है और मेज पर शरारती है तो आप क्या कर सकते हैं?
- बच्चे के आहार का सख्ती से पालन करने की कोशिश करें। कभी-कभी, बच्चे की भूख बढ़ाने के लिए, भोजन के बीच बच्चे को मीठा या सैंडविच खिलाने की आदत को छोड़ देना ही काफी होता है। बच्चों को यह सीखना चाहिए कि इसके लिए निश्चित समय पर भोजन करना चाहिए।
- चलते समय या जल्दी में अपने बच्चे को न खिलाएं - बच्चों को मेज पर बैठकर खाना चाहिए। साथ ही यह सलाह दी जाती है कि खेल खेलकर, बात करके या टीवी देखकर बच्चे को खाने से विचलित न करें। भोजन का सेवन एक ऐसी प्रक्रिया बनने दें जिसमें बच्चे के लिए ध्यान और एकाग्रता की आवश्यकता होती है।
- अपने बच्चों को जबरदस्ती खाना न खिलाएं। यहां तक कि सबसे छोटा बच्चा भी विरोधाभास की भावना प्रदर्शित करना पसंद करता है, इसलिए खाने से इनकार करने की संभावना हमेशा अधिक होती है जब माता-पिता अपने बच्चों पर भोजन की आवश्यकता को थोपने का प्रयास करते हैं। एक बच्चे को खाना निगलने के लिए मजबूर करना, व्याख्यान के साथ-साथ जलन और क्रोध के साथ, सही खाने की आदत विकसित करने का सबसे कृतघ्न और गलत तरीका है। माता-पिता को अपना खराब मूड या अत्यधिक चिंता नहीं दिखानी चाहिए - यह केवल बच्चे की अच्छी भूख के लिए उसकी प्रशंसा करने के लिए पर्याप्त है। अखाद्य भोजन के लिए सभी दंडों से बचना चाहिए।
- अपने बच्चे को कहानियों से तंग न करें कि किसी और (पड़ोसियों के बच्चे, भाई या बहन, कुत्ते, आदि) को वह खाना मिलेगा जो उन्होंने नहीं खाया है। इस तरह के वाक्यांश अक्सर बच्चों में लालच और स्वार्थ विकसित करते हैं।
- बच्चे की भूख बढ़ाने का सबसे अच्छा तरीका है कि उसके दैनिक आहार में अधिक से अधिक विविधता लाने का प्रयास किया जाए। यहां तक कि अगर आप इसे हर दिन पकाते हैं तो बच्चे की पसंदीदा डिश भी उसमें सकारात्मक भावनाएं पैदा करना बंद कर देगी। एक सुंदर, रोचक ढंग से सजाया गया व्यंजन अपने रूप से बच्चों में भूख जगाने में काफी सक्षम है।
- ध्यान दें कि बच्चा मेज पर कैसे व्यवहार करता है - सुनिश्चित करें कि वह प्लेट पर भोजन फैलाता है और उसे मेज पर बिखेरता है। बच्चों के लिए मुख्य उदाहरण उनके माता-पिता हैं, इसलिए स्वयं ध्यान से और भूख से खाने का प्रयास करें। बच्चा आपसे अच्छे शिष्टाचार और भोजन के प्रति सही दृष्टिकोण दोनों सीखेगा।
