किशोरावस्था तक, कुछ माता-पिता को बच्चे की भूख की कमी जैसी अवधारणा का सामना नहीं करना पड़ता है, लेकिन 13-14 साल की उम्र में, एक किशोर अचानक अपने खाने की आदतों को बदल देता है और खाने से इनकार कर देता है। पोषण विशेषज्ञ जवाब देंगे कि किशोरी की भूख कैसे बढ़ाई जाए।
निर्देश
चरण 1
पता करें कि आपके बढ़ते बेटे या बेटी को अचानक भूख न लगने का अनुभव क्यों हो रहा है। शायद यह इस तथ्य के कारण है कि बेटी को अचानक प्यार हो गया और अब वह फिगर की रक्षा करती है, और बेटे ने सोचा कि वह बहुत मोटा था और इसलिए उसने अपना वजन कम करने का फैसला किया। यानी सबसे पहले बच्चे की मनोवैज्ञानिक स्थिति का ख्याल रखें, पता करें कि क्या उसे बाल मनोवैज्ञानिक की मदद की जरूरत है, आपके माता-पिता की समझ।
चरण 2
पाचन तंत्र में गड़बड़ी, अग्न्याशय जैसे रोगों की संभावना को खत्म करें। पता करें कि क्या शरीर का एंडोक्रिनोलॉजिकल सिस्टम सामान्य है, क्या किशोर तनाव, नर्वस ओवरस्ट्रेन का अनुभव कर रहा है। और फिर अपनी भूख में सुधार के निम्नलिखित तरीकों के साथ आगे बढ़ें।
चरण 3
बच्चे के आहार में जिंक युक्त विटामिन फॉर्मूलेशन या आहार पूरक शामिल करें। शरीर में जिंक की कमी से स्वाद, गंध और भूख कम हो जाती है। शरीर में जिंक की मात्रा के सामान्य होने के साथ, दवा लेने की शुरुआत से 1-2 महीने के भीतर भूख बहाल हो जाएगी। साइट्रिक और स्यूसिनिक एसिड युक्त कैप्सूल में विटामिन की तैयारी भी भूख बढ़ाती है।
चरण 4
स्कूल के बाद अपने किशोर को शारीरिक रूप से सक्रिय रखने की कोशिश करें। उसे खेल अनुभाग में पंजीकृत करें, तैराकी के लिए, उसके साथ अधिक चलें, ताजी हवा में चलें। अगर वह जानवरों से प्यार करता है, तो उसके साथ चलने के लिए दिन में दो बार एक बड़ा कुत्ता खरीदें। याद रखें कि एक गतिहीन जीवन शैली बच्चों में भूख को कम करती है।
चरण 5
व्यंजन को सुन्दर ढंग से परोसिये, रंगबिरंगे बनाइये, सुन्दर ढंग से सजाइये, ताकि बच्चे की भोजन ग्रहण करने में रुचि हो। बिना खाए भोजन या खाने की अनिच्छा को दंडित न करें। अगर वह नहीं चाहता है तो बच्चे को खाने के लिए मजबूर न करें, बल्कि कोशिश करें कि उसे चलते-फिरते फास्ट फूड पर नाश्ता न करने दें, उसे कोला से धो लें।
चरण 6
घर में अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ न रखें जो आपकी भूख को नष्ट करते हैं, जैसे सॉसेज, सॉसेज, चिप्स, सोडा, कैंडी, कुकीज़ और केक।
