स्तनपान कराने वाली कई महिलाएं इस सवाल को लेकर चिंतित रहती हैं: क्या बच्चे के लिए पर्याप्त दूध है? और ऐसा होता है कि यह वास्तव में पर्याप्त नहीं है। लेकिन यह समस्या पूरी तरह से हल करने योग्य है, मुख्य बात धैर्य और सकारात्मक दृष्टिकोण है।
अनुदेश
चरण 1
अलार्म बजने से पहले, यह जाँचने लायक है कि क्या बच्चे के पास वास्तव में पर्याप्त दूध नहीं है। एक साधारण परीक्षण है। अपने बच्चे को एक दिन के लिए बिना डायपर के छोड़ दें और ध्यान से देखें कि वह कितनी बार पेशाब करता है। यदि 10-12 बार, तो सब कुछ क्रम में है, लेकिन यदि केवल 5-6 बार, तो आप वास्तव में गलत नहीं थे। यदि आपके पास इलेक्ट्रॉनिक बेबी स्केल है, तो दूध की मात्रा की जांच करने का दूसरा तरीका यह है कि बच्चे को दूध पिलाने से पहले और बाद में उसका वजन किया जाए। प्रति दिन राशि की गणना करें। यह बच्चे के वजन का 1/5 होना चाहिए।
चरण दो
हार्मोन प्रोलैक्टिन, जो बच्चे द्वारा स्तनपान के दौरान निर्मित होता है, दूध उत्पादन के लिए जिम्मेदार होता है। यह अगले घंटों में दूध उत्पादन की कुंजी है। वैसे, यह हार्मोन एक नर्सिंग मां के शरीर में सुबह 3 बजे से सुबह 8 बजे तक सबसे अधिक तीव्रता से निर्मित होता है। इसलिए, रात का भोजन अच्छे और लंबे स्तनपान की गारंटी है। और स्तन से दूध का निकलना एक अन्य हार्मोन - ऑक्सीटोसिन पर निर्भर करता है। यह तब भी बनता है जब बच्चा स्तन चूसता है। इसलिए, बच्चे को समय पर नहीं, बल्कि मांग पर खिलाना बेहतर है।
चरण 3
अच्छे दूध उत्पादन के लिए मातृ दिवस की दिनचर्या महत्वपूर्ण है। जाहिर सी बात है कि शिशु को काफी परेशानी होती है, लेकिन साथ ही मां को पर्याप्त नींद जरूर लेनी चाहिए। यदि आपके पास रात में समय नहीं है, तो दिन में अपने बच्चे के साथ झपकी लें। अपने बच्चे के साथ दिन में कम से कम 2 घंटे टहलें। तरल पदार्थ का खूब सेवन करें। खाने से आधा घंटा पहले एक कप गर्म चाय पिएं। सही खाएं। नर्सिंग मां का आहार विविध और पौष्टिक होना चाहिए। आपको सामान्य से प्रतिदिन 700-1000 किलो कैलोरी अधिक का सेवन करना चाहिए। अधिक फल, सब्जियां, डेयरी उत्पाद खाएं और मांस के बारे में न भूलें।
चरण 4
दूध पिलाने के बाद, आरएच ज़िट्ज़ के अनुसार शॉवर मालिश करने की सिफारिश की जाती है: स्तन पर गर्म पानी डालें, जिसे बच्चे को खिलाया गया था, निप्पल से परिधि तक एक गोलाकार गति में मालिश करना और दूध व्यक्त करना। बाथरूम के बाहर मालिश करना न भूलें। प्रत्येक फीड से पहले अपने स्तनों की मालिश करें।
चरण 5
दूध पिलाते समय, त्वचा से त्वचा के संपर्क को प्राप्त करने के लिए आपको और आपके बच्चे को जितना हो सके कपड़े उतारे रखने की कोशिश करें। आराम करें, आराम करें, आप अपने बच्चे को बिस्तर पर लेटे हुए दूध पिला सकती हैं। साथ में सोना भी दुग्ध उत्पादन के लिए बहुत फायदेमंद होता है। लेकिन अगर बच्चा अलग सोता भी है, तो उसे रात को दूध पिलाने में जल्दबाजी न करें।
चरण 6
दूध उत्पादन में सुधार के लिए स्तनपान कराने वाली माताओं के पास भी कई नुस्खे हैं। अब तक, विवाद कम नहीं होते हैं - क्या सभी प्रकार के काढ़े और रस वास्तव में दूध की मात्रा बढ़ाते हैं या एक महिला मानसिक रूप से खुद को ट्यून करती है। फिर भी, यह कोशिश करने लायक है: - दूध के साथ क्रीम या गाजर के रस से तैयार गाजर का सलाद; - बिछुआ का काढ़ा; - दूध के साथ चाय; - मूली का रस शहद के साथ। आधा गिलास कद्दूकस की हुई मूली के लिए - एक बड़ा चम्मच शहद। - जीरा, सौंफ, बिछुआ और सिंहपर्णी की जड़ों को बराबर भागों में मिलाएं, ऊपर से उबलता पानी डालें। भोजन के बाद दिन में दो बार लें।
चरण 7
सबसे महत्वपूर्ण बात सकारात्मक दृष्टिकोण और स्तनपान कराने की इच्छा है। कठिनाइयों से न डरें और न ही दूसरों की सलाह को ज्यादा सुनें। बेशक, आप अक्सर वास्तव में उपयोगी जानकारी सुन सकते हैं, लेकिन अक्सर जो महिलाएं खुद को बहुत लंबे समय से स्तनपान नहीं करा रही हैं, वे आपको यह साबित करने की कोशिश करती हैं कि यह फॉर्मूला के पूरक का समय है। अपना समय लें, विश्वास करें कि सब कुछ आपके लिए काम करेगा, और ऐसा ही होगा! वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि इच्छा और परिश्रम से विलुप्त दुग्धपान को बहाल करना संभव है।
