बढ़ते शरीर के लिए फल बहुत फायदेमंद होते हैं, इसलिए बच्चे को कम उम्र से ही इन्हें खाने की आदत डाल लेनी चाहिए। हालांकि, कई खाद्य पदार्थ एलर्जी का कारण बन सकते हैं या इसमें बीज हो सकते हैं जिन्हें गलती से एक बच्चा निगल सकता है, इसलिए यदि बच्चा 2 वर्ष से कम उम्र का है तो उन्हें सावधानी के साथ दिया जाना चाहिए। इन्हीं फलों में से एक है अनार।
अनार के फायदे
अनार के गूदे में 15 तरह के अमीनो एसिड होते हैं जो दिमाग की कार्यप्रणाली को बेहतर बनाते हैं। इसके अलावा, यह फल विटामिन सी का एक सक्रिय स्रोत है - एक मजबूत एंटीऑक्सीडेंट जो अंतःस्रावी और तंत्रिका तंत्र को मजबूत करता है। विटामिन बी, जो यहां शामिल है, हीमोग्लोबिन के निर्माण, तंत्रिका तंत्र के कामकाज और मांसपेशियों के ऊतकों की वृद्धि के लिए जिम्मेदार है, और कई फलों के एसिड ट्रेस तत्वों के अवशोषण में मदद करते हैं।
अनार के गूदे के ऐसे घटक कैल्शियम के रूप में बच्चे के शरीर के लिए एक अलग लाभ प्रदान करता है, जिसके बिना हड्डियों, बालों और नाखूनों का निर्माण असंभव है। अनार में बड़ी मात्रा में मौजूद पोटेशियम और फास्फोरस से मांसपेशियों और हड्डियों की स्थिति भी सकारात्मक रूप से प्रभावित होती है। इस प्रकार, यह फल बढ़ते शरीर के लिए एक आदर्श उत्पाद की तरह दिखता है, लेकिन अगर बच्चा अभी भी बहुत छोटा है, तो आपको खुद को अनार के रस तक सीमित रखना होगा।
बच्चे को अनार सही तरीके से कैसे दें
दो साल की उम्र पहले से ही विविध और स्वस्थ भोजन के साथ बच्चे के सक्रिय परिचित के लिए उपयुक्त है। साथ ही, यह महत्वपूर्ण है कि बच्चे को एलर्जी न हो, खासकर फ्रुक्टोज से। इसके अलावा, दो साल की उम्र में, बच्चों के अनार के गूदे को बड़े करीने से और सुरक्षित रूप से खाने में सक्षम होने की संभावना नहीं है, जिसमें कई छोटे बीज होते हैं। इसलिए, फलों से ताजा रस निचोड़ना और 1: 1 के अनुपात में उबले हुए पानी के साथ एक चम्मच की मात्रा में बच्चे को एक नमूना देना आवश्यक है।
यदि 2-3 दिनों के भीतर कोई एलर्जी नहीं देखी जाती है, और बच्चा स्वेच्छा से अनार का रस पीता है, तो दैनिक भाग को 100-150 मिलीलीटर तक बढ़ाया जा सकता है। यह राशि सभी उपयोगी पदार्थों के साथ शरीर को संतृप्त करने के लिए पर्याप्त होगी। इस उम्र में विटामिन और खनिजों की दैनिक खुराक से अधिक होने से न केवल एलर्जी हो सकती है, बल्कि विभिन्न बीमारियों, विशेष रूप से जठरांत्र संबंधी रोग भी हो सकते हैं।
पूरे अनार के गूदे के लिए, तीन साल के बाद ही बच्चे को इसे सिखाने की सलाह दी जाती है, यह दिखाते हुए कि फल को सही तरीके से कैसे खाया जाए। प्रति दिन पूरे फल के आधे से अधिक की पेशकश नहीं की जानी चाहिए। पूरे अनार का सेवन केवल सात साल की उम्र में एक बच्चे को करने की अनुमति है। तभी उसके शरीर पर कोई आक्रामक प्रभाव नहीं पड़ेगा।
