स्कूली उम्र के हर बच्चे के लिए दैनिक दिनचर्या महत्वपूर्ण है। यह दिन के दौरान उचित अनुशासन का पालन करने में मदद करता है, काम और आराम के बीच स्पष्ट रूप से अंतर करता है, और बच्चे को अपने दिन की योजना बनाने में मदद करता है।
निर्देश
चरण 1
दैनिक दिनचर्या तैयार करते समय, आपको बच्चे को किसी और के नियमों से जीने के लिए मजबूर करने की कोशिश करने की ज़रूरत नहीं है। इसका मतलब है कि आपको दिन की पहली दिनचर्या इंटरनेट या किताबों से नहीं लेनी चाहिए, उसका प्रिंट आउट लेकर छात्र को उसका पालन करने के लिए मजबूर करना चाहिए। बेशक, आप सोच सकते हैं कि वे सक्षम विशेषज्ञों द्वारा संकलित किए गए थे जो जानते हैं कि बच्चे को किस समय उठना चाहिए, स्कूल कब जाना है और गृहकार्य करना है, और किस समय बिस्तर पर जाना है। लेकिन आपके बच्चे की अपनी आदतें हो सकती हैं, इसलिए बेहतर होगा कि आप अपने बच्चे की गतिविधियों के आधार पर दैनिक दिनचर्या को आधार बनाकर उसमें बदलाव करें।
चरण 2
दैनिक दिनचर्या में यह ध्यान रखना चाहिए कि स्कूल में कक्षाएं किस समय शुरू होती हैं और किस समय समाप्त होती हैं, स्कूल पहुंचने में कितना समय लगता है। यह सब यह समझने में मदद करेगा कि एक छात्र के लिए सुबह उठना किस समय बेहतर है और वह कब घर लौटेगा। बच्चे के उठने का समय निर्धारित करते समय, आपको यह जानना होगा कि वह कितनी देर तक उठता है, वह सुबह की प्रक्रियाओं पर कितना समय व्यतीत करता है, क्या वह सुबह व्यायाम करता है, क्या वह जल्दी नाश्ता करता है। आमतौर पर एक बच्चा सुबह 7.00 से 7.30 के बीच उठता है, लेकिन अलग-अलग स्कूलों में कक्षाएं अलग-अलग समय पर शुरू होती हैं, कुछ छात्र घर के बहुत करीब पढ़ते हैं, और कुछ को बस या कार से स्कूल जाना पड़ता है। यह सब एक छात्र के उठने, घर से निकलने और स्कूल से लौटने के समय को बदल सकता है।
चरण 3
विभिन्न स्कूलों और कक्षाओं में कक्षाएं भी अलग-अलग घंटों तक चलती हैं। इसके आधार पर स्कूल से लौटने का अनुमानित समय और दोपहर के भोजन के समय को दैनिक दिनचर्या में शामिल करना चाहिए। दोपहर के भोजन के बाद, अपने बच्चे को एक छोटा ब्रेक दें, जिसके बाद आप मुफ्त गतिविधियों, सैर, मंडलियों या वर्गों, पाठों का समय निर्दिष्ट कर सकते हैं। छात्र जितना छोटा होगा, उसके पास टहलने और अतिरिक्त गतिविधियों के लिए उतना ही अधिक समय होना चाहिए। एक बच्चे को एक साथ कई प्रकार की मंडलियों में दिलचस्पी हो सकती है, या वह घर पर हो सकता है या दोस्तों के साथ सड़क पर चल सकता है, अगर उसे किसी विशेष चीज़ में दिलचस्पी नहीं है। दैनिक दिनचर्या बनाते समय, विभिन्न वर्गों में लगने वाले समय को ध्यान में रखना अनिवार्य है। यदि ये दिन के समय की कक्षाएं हैं, तो पहले तो बच्चा उनके पास जाएगा, और शाम को पाठ करेगा, और यदि शाम को, तो दैनिक दिनचर्या में पाठों का क्रम बदल जाएगा।
चरण 4
बेशक, अलग-अलग बच्चे व्यक्तिगत गति से अपना पाठ पूरा करते हैं। उसकी दिनचर्या बनाते समय इसे भी ध्यान में रखा जाना चाहिए। कुछ बच्चे सब कुछ जल्दी से याद कर लेते हैं, और उसके लिए पाठ आसान हो जाते हैं, और कोई, पहली कक्षा में भी, लंबे समय तक और धैर्यपूर्वक कार्यों पर ध्यान देता है। इस मामले में बाहरी मनोवैज्ञानिकों की सलाह सुनना गलत है जो आपके बच्चे से परिचित नहीं हैं। हर किसी के लिए अपनी गति होना ठीक है, लेकिन अपने चुने हुए शेड्यूल पर टिके रहना महत्वपूर्ण है। इसलिए, यदि कोई बच्चा जानता है कि उसके पास अपने सभी होमवर्क के लिए केवल 2 घंटे हैं, तो वह टीवी या कंप्यूटर से विचलित नहीं होगा, वह दोस्तों के साथ फोन पर बात नहीं करेगा। एक बच्चे के लिए समय पर सब कुछ करना सीखने के लिए एक दैनिक दिनचर्या एक अच्छा प्रोत्साहन है।
चरण 5
अपनी दिनचर्या में न केवल अध्ययन या वर्गों के लिए समय आवंटित करें, बल्कि बच्चे की मुफ्त शाम की गतिविधियों के लिए भी समय आवंटित करें। यह समय इस बात के लिए समर्पित नहीं होना चाहिए कि उसे क्या करना चाहिए, बल्कि इसके लिए कि वह क्या करना चाहता है। यानी इन घंटों के दौरान पाठों की जांच न करें, उसे घर का काम करने के लिए मजबूर न करें, बच्चे को बताएं कि समय है कि वह खुद को समर्पित कर सके। पढ़ना, ड्राइंग करना, कंप्यूटर पर या परिवार के साथ खेलना, शिल्प बनाना - बच्चे को वह चुनने दें जो उसके करीब हो।
चरण 6
बच्चे को भी पर्याप्त संख्या में घंटे सोना चाहिए, क्योंकि तब दैनिक दिनचर्या बनती है - छात्र को सब कुछ करने में मदद करने के लिए और साथ ही साथ उसका स्वास्थ्य भी।प्राथमिक विद्यालय की उम्र के बच्चों को कम से कम 10-11 घंटे सोना चाहिए, किशोरों को 9-10 घंटे सोना चाहिए, और बड़े छात्रों को 8-9 घंटे सोना चाहिए।
