बच्चे के शारीरिक और मानसिक विकास के लिए सही दिनचर्या जरूरी है। इसलिए, 3-4 महीने की उम्र से ही बच्चे को दैनिक दिनचर्या में शामिल करना शुरू कर देना जरूरी है, जब बच्चे की आदतें और उसकी प्राकृतिक नींद का कार्यक्रम बनता है।
निर्देश
चरण 1
इससे पहले कि आप बाल दिवस की सही दिनचर्या बनाना शुरू करें, आपको यह समझने की जरूरत है कि बच्चे को दिन में कितनी बार सोना चाहिए। नवजात हर तीन घंटे में दिन और रात दोनों समय सोते हैं। 3 महीने का होने पर, बच्चा कम सोना शुरू कर देता है, लेकिन उसकी नींद गहरी और नियमित हो जाती है। 6 महीने में, बच्चे के लिए दिन में तीन बार सोना पर्याप्त होता है, और 11 महीने से - केवल दो बार।
चरण 2
ऐसे भी दुर्लभ अपवाद हैं जब कोई बच्चा दिन में केवल एक घंटे सोता है। यह आदर्श होगा, बशर्ते कि बच्चा अच्छा महसूस करे: वह पर्याप्त खाता है, खेलता है, मुस्कुराता है। ऐसे बच्चे कम समय में ठीक हो जाते हैं। ऐसे गैर-मानक मामले में, आपको बच्चे को सामान्य मानदंडों के अनुसार बिस्तर पर रखने की कोशिश नहीं करनी चाहिए, क्योंकि बच्चा वैसे भी नहीं सोएगा, लेकिन केवल सनकी हो जाएगा।
चरण 3
अपने बच्चे को सही दैनिक दिनचर्या सिखाते समय निरंतरता का पालन करना महत्वपूर्ण है। आपको अपने बच्चे को हर दिन एक ही समय पर दूध पिलाने, स्नान करने, चलने और रखने की कोशिश करने की ज़रूरत है। अन्यथा, बच्चे के लिए एक दिन का आहार विकसित करना मुश्किल होगा। उसी समय, जब बच्चा किंडरगार्टन जाना शुरू करता है, तो सप्ताहांत पर किंडरगार्टन में मनाए जाने वाले दिन के नियम का पालन करना आवश्यक होगा।
चरण 4
प्रत्येक बच्चे की अपनी व्यक्तिगत आदतें होती हैं। अपनी दिनचर्या की योजना बनाते समय उन्हें ध्यान में रखना अत्यंत आवश्यक है। तो, कुछ बच्चे नहाने के बाद सोना पसंद करते हैं, जबकि अन्य खेलना पसंद करते हैं।
चरण 5
यह उन संकेतों पर ध्यान देने योग्य है जो बच्चा देता है। उदाहरण के लिए, यदि कोई बच्चा मूडी होना शुरू कर देता है और अपनी आँखें रगड़ता है, तो इसका मतलब है कि वह थका हुआ है और सोना चाहता है। और अगर बच्चा निप्पल को सक्रिय रूप से चूसना शुरू कर देता है, तो शायद यह खिलाने का समय है। बच्चे द्वारा दिए गए सभी संकेतों का पता लगाने के बाद, एक दैनिक दिनचर्या विकसित करना मुश्किल नहीं होगा जो आपके बच्चे के लिए सबसे उपयुक्त हो।
चरण 6
कभी-कभी दैनिक दिनचर्या के अनुसार सोने का समय हो सकता है, लेकिन बच्चा अचानक सोना नहीं चाहेगा। इस मामले में, बच्चे को मदद की ज़रूरत है ताकि भटक न जाए। इस मामले में, सोने से पहले एक निश्चित अनुष्ठान करना आवश्यक है, जो बच्चे को जल्दी से शांत करने और उसे नींद में विसर्जित करने में मदद करेगा। इस तरह के अनुष्ठान में स्नान करना, खिलाना, लोरी गाना, एक शब्द में, वह सब कुछ हो सकता है जिसका बच्चे पर शांत प्रभाव पड़ता है।
चरण 7
आप समझ सकते हैं कि बच्चे के व्यवहार से दैनिक आहार सही ढंग से तैयार किया गया है या नहीं। यदि वह दिन भर सक्रिय, संतुलित, प्रफुल्लित रहता है, अच्छी भूख रखता है, जल्दी सो जाता है और जोरदार जागता है, तो दैनिक दिनचर्या में समायोजन करने की कोई आवश्यकता नहीं है।
