प्रियजनों के साथ बिदाई किसी व्यक्ति के जीवन का सबसे आसान दौर नहीं है। हालांकि, ऐसे कठिन क्षणों में भी, आपको जीने की ताकत खोजने की जरूरत है और अपनी खुशी से मिलने की उम्मीद नहीं खोनी चाहिए।
पहली बार
कुछ मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, बिदाई के बाद, दुख के लिए 1-2 दिन आवंटित करना आवश्यक है, और फिर अपने आप को एक साथ खींचने की कोशिश करें और एक नए जीवन की ओर बढ़ें। इन 2 दिनों के दौरान आप अपनी माँ, गर्लफ्रेंड, अन्य करीबी लोगों को फोन कर सकते हैं, अपना दुख साझा कर सकते हैं। निश्चित रूप से वे आपको समझेंगे और आपका समर्थन करेंगे। अपनी भावनाओं को वापस न रखें। यदि आप अपना पेट भरना चाहते हैं - अपने आप को इसे करने दें। डरने या शर्मिंदा होने की जरूरत नहीं है। यह आपके लिए तुरंत आसान हो जाएगा।
अगला, आपको अपने पूर्व की सभी चीजों से छुटकारा पाने की आवश्यकता है, अन्यथा वे आपको लगातार पिछले असफल रोमांस की याद दिलाएंगे। अगर कुछ ऐसा है जो आपको विशेष रूप से प्रिय है, तो इसे एक बॉक्स में रखें और इसे बालकनी पर, कोठरी के दूर कोने में रख दें, या इसे गैरेज या डाचा में भी ले जाएं। और सभी प्रकार की घरेलू छोटी चीजें, जैसे भूले हुए टूथब्रश या पुरानी टी-शर्ट, आप सुरक्षित रूप से फेंक सकते हैं। यह संभावना नहीं है कि वे फिर से आपके लिए उपयोगी होंगे। अपने मोबाइल फोन और ई-मेल से अपने रोमांटिक पत्राचार को मिटा दें ताकि यह बहुत अधिक ध्यान आकर्षित न करे।
तंत्रिका तंत्र को जल्दी सामान्य करने के लिए, आपको अधिक सोने की जरूरत है। यदि आप सो नहीं सकते हैं, तो अपने आप को एक शामक हर्बल खरीदें और मॉर्फियस की बाहों में गोता लगाने से पहले उन्हें ले लें। फिर भी, सुबह शाम से ज्यादा समझदार है।
आगे क्या होगा?
हर समय एक बिंदु को देखने या असफल प्रेम के कारण उदास महसूस करने के बजाय, खरीदारी करने जाना बेहतर है, अपना ख्याल रखें। छवि का एक परिवर्तन आपको एक नए तरीके से स्थापित करेगा और आपको जल्दी से खरोंच से जीने में मदद करेगा। इसके अलावा, बिदाई हार मानने और अपनी देखभाल करना बंद करने का कारण नहीं है।
आप खेलकूद के लिए भी जा सकते हैं। खेल गतिविधियों के दौरान, शरीर खुशी के हार्मोन - सेरोटोनिन का उत्पादन करता है, और शरीर को जल्दी से आकार में लाया जा सकता है।
जितनी बार संभव हो मुस्कुराना महत्वपूर्ण है, भले ही बिल्लियाँ अपने दिलों को खरोंच रही हों। मनोवैज्ञानिकों के अनुसार कृत्रिम रूप से खिंची हुई मुस्कान के कारण भी कुछ तंत्रिका आवेग मस्तिष्क में प्रवेश कर जाते हैं, जिससे मूड में तुरंत सुधार होता है। जल्द ही, आपके चेहरे पर एक मुस्कान स्वतः ही प्रकट हो जाएगी।
कुछ को पाठ्यक्रमों में दाखिला लेने में मदद मिलती है। यह महत्वपूर्ण है कि यह सुखद और दिलचस्प हो। कक्षा में आप कुछ नया सीखेंगे और बुरे विचारों से खुद को विचलित करेंगे।
फिर भी, आपको यह समझने की जरूरत है कि 24 घंटे व्यस्त रहना लगभग असंभव है, इसलिए आपको बस अकेले रहना सीखना होगा और इस स्थिति से डरना नहीं चाहिए। इसके लायक नहीं है, वर्तमान संबंध को पूरा करने के बाद, तुरंत अपने सिर के साथ पूल में दौड़ें। इसके विपरीत, अपने विचारों को क्रम में रखने की सिफारिश की जाती है, और जल्द ही नया प्यार आएगा। आपको बस धैर्य रखने की जरूरत है।
