बच्चे को रात में सुलाना एक ऐसा काम है जिसे माता-पिता को कई सालों तक हर रात हल करना होगा। लेटना पहली बार में मुश्किल हो सकता है, लेकिन सोने से पहले अनुष्ठान स्थापित करने से उन्हें समय के साथ खत्म करने में मदद मिलेगी।
ज़रूरी
अनुष्ठान करने की एक प्रणाली स्थापित करने के लिए
निर्देश
चरण 1
प्रत्येक बच्चे के लिए व्यक्तिगत रूप से नींद-जागने की लय बनती है, उन्हें ठीक करना मुश्किल होता है, उनके अनुकूल होना आसान होता है। अपने बच्चे का निरीक्षण करें और मूल्यांकन करें कि शाम को वह किस समय थकने लगता है। इस समय बिस्तर पर जाना जरूरी है। यह महत्वपूर्ण है कि इस क्षण को याद न करें, बच्चे को "ओवरबोर्ड जाने" न दें। आप ऐसे बच्चे को लंबे समय तक नहीं रख पाएंगे, और उसका तंत्रिका तंत्र अतिभारित हो जाएगा, इससे नखरे और रोना हो सकता है।
चरण 2
सोने से ठीक पहले, अपनी खेल गतिविधि को कम करना शुरू करें। दौड़ने और नाचने के बजाय, अपने बच्चे को चुपचाप किताब पढ़ने के लिए आमंत्रित करें।
चरण 3
सोने का समय अनुष्ठान या अनुष्ठान बनाएं। यह एक गर्म बुलबुला स्नान या सुगंधित तेल, हल्की मालिश या जिमनास्टिक हो सकता है। देखें कि आपके लिए कौन सा सही है। ऐसा होता है कि स्नान करने से, इसके विपरीत, बच्चे को शक्ति मिलती है, तो बेहतर है कि उसे दिन में नहलाएं, और सोने से पहले कुछ और लेकर आएं।
चरण 4
अपने बच्चे को उसके पसंदीदा खिलौनों को बिस्तर पर रखने के लिए आमंत्रित करें। यह उसे इस तथ्य के लिए तैयार करेगा कि वह जल्द ही सो जाएगा।
चरण 5
सोने के लिए तैयार हो जाओ। कमरे की लाइट बंद कर दें और अपने बच्चे से कहें कि अब समय आ गया है, सभी लोग सो जाएंगे। अगर बच्चा आपके साथ एक ही बिस्तर पर सोता है, तो उसके साथ बिस्तर पर जाएं। अगर बच्चा अपने बिस्तर पर सोता है, तो उसके बगल में बैठें।
चरण 6
उसे एक लोरी गाओ या उसे एक कहानी बताओ। हो सकता है कि बच्चा कल की योजनाओं पर चर्चा करना चाहता हो, या इसके विपरीत, बीते दिनों के बारे में बात करना चाहता हो।
चरण 7
सोते समय, बच्चे के लिए माँ के साथ स्पर्शपूर्ण संपर्क महत्वपूर्ण होता है। उसे गले लगाओ और उसे सहलाओ, अगर बच्चे को कोई आपत्ति नहीं है।
