दिन में माता-पिता काम पर बहुत थक जाते हैं, इसलिए रात में उन्हें एक नए मुश्किल दिन से पहले अच्छी रात की नींद लेने में कोई दिक्कत नहीं होती है। हालाँकि, एक बच्चा कभी-कभी इन योजनाओं में हस्तक्षेप कर सकता है - वह सो नहीं सकता है, जिसका अर्थ है कि वयस्क भी नहीं सो सकते हैं। यदि ऐसी कोई समस्या उत्पन्न होती है, तो उसे जल्द से जल्द संबोधित किया जाना चाहिए, क्योंकि नींद की कमी बच्चे के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है।
निर्देश
चरण 1
निर्धारित करें कि बच्चा सोना क्यों नहीं चाहता। शायद वह बस सो नहीं सकता। इसके कई कारण हो सकते हैं। मुख्य बात यह है कि बच्चा बेचैन, उत्तेजित अवस्था में बिस्तर पर जाता है। ऐसा तब होता है जब सोने से पहले बच्चा आउटडोर गेम खेलता है, बहुत सक्रिय होता है, बहुत सारे टीवी देखता है। अगर ऐसा है, तो शाम को अपने बच्चे की गतिविधि कम से कम करें। उसे दौड़ने और कूदने न दें, उसे कुछ शांत करने दें - पढ़ें, ड्रा करें, एक परी कथा सुनें। सभी सक्रिय गतिविधियों को पहले के समय में स्थगित करने की आवश्यकता है - यदि दिन के दौरान बच्चा दौड़ता है, कूदता है और पर्याप्त खेलता है, तो सबसे अधिक संभावना है कि वह एक मृत व्यक्ति की तरह सोएगा।
चरण 2
अपने बच्चे के पोषण की निगरानी करें। सोने से पहले उसे ओवरफीड न करें। रात का खाना सोने से कम से कम चार घंटे पहले होना चाहिए और ज्यादा भारी नहीं होना चाहिए। यदि बच्चा भोजन मांगता है, और बहुत देर हो चुकी है, तो उसे एक सेब पर एक गिलास केफिर या कुतरने दें। भरा हुआ पेट जल्दी सो जाने के लिए अनुकूल नहीं है।
चरण 3
अगर बच्चा सोना नहीं चाहता है, क्योंकि वह अंधेरे और अकेलेपन से डरता है, तो उसके डर से लड़ने में उसकी मदद करें।रात की रोशनी को छोड़ने में कुछ भी गलत नहीं है, उदाहरण के लिए, बच्चा इतना डरा नहीं होगा, वह करेगा राक्षसों से परेशान न हों। अगर बच्चा किसी भयानक प्राणी से डरता है जो अंधेरे से बाहर निकल सकता है, तो इस प्राणी के भूत भगाने की रस्म की व्यवस्था की जा सकती है। बच्चे को विश्वास दिलाएं कि उसका राक्षस चला गया है और वापस नहीं आएगा, और वह और अधिक शांति से सोएगा। सबसे पहले, आप बच्चे के साथ कमरे में तब तक रह सकते हैं जब तक वह सो नहीं जाता, और फिर वह बिना किसी के अपने आप सो जाना सीखता है डर। आप अपने बच्चे को बिस्तर पर अपने साथ किसी तरह का सॉफ्ट टॉय दे सकते हैं, जो हर बुरी चीज से उसका "रक्षक" होगा।
चरण 4
अपने चिकित्सक से परामर्श करें यदि आपका बच्चा अंधेरे से डरता नहीं है, बिस्तर से पहले आउटडोर खेल नहीं खेलता है, और आप सभी सिफारिशों का पालन करते हैं। शायद शरीर में कुछ विकार हैं।
