एक छोटे बच्चे के लिए एक विशेष आहार के महत्व को शायद ही कम करके आंका जा सकता है। एक स्पष्ट दैनिक दिनचर्या बच्चे को स्थिरता और शांति की भावना देती है, और माँ को अपने दिन की योजना बनाने में मदद करती है। इसके अलावा, बालवाड़ी की तैयारी में दैनिक दिनचर्या महत्वपूर्ण है।
अनुदेश
चरण 1
कुछ छोटे बच्चे अपने माता-पिता की तुलना में बहुत जल्दी जाग जाते हैं। इसका कारण समय से पहले सो जाना या बच्चे की व्यक्तिगत विशेषताएं हो सकती हैं। अन्य बच्चे खुशी-खुशी 10-11 घंटे तक सोते हैं। बेशक, मातृत्व अवकाश पर माताओं के लिए यह बहुत सुविधाजनक है: आप अच्छी नींद ले सकते हैं, और शांति से सुबह अपने व्यवसाय के बारे में जा सकते हैं। लेकिन इस बारे में सोचें कि जब आपके बच्चे को किंडरगार्टन जाना होगा, तो वह लगभग 7-8 बजे कैसे उठेगा। बच्चे के पालन-पोषण का इष्टतम समय 8-8: 30 है। बजर लगाने में आलस्य न करें। 1-2 सप्ताह के बाद बच्चा इस समय अपने आप उठ जाएगा।
चरण दो
नाश्ता जागने, चार्ज करने और पानी की प्रक्रियाओं के बाद होता है। इस सब में लगभग आधा घंटा लगता है, इसलिए नाश्ते का समय सुबह 8: 30-9 है। खाने के बाद, बच्चा पहली सैर से पहले खेल सकता है या रचनात्मक हो सकता है, जिसे आप 11-11: 30 पर जारी रख सकते हैं। अगर आप करीब डेढ़ घंटे पैदल चलते हैं तो दोपहर का भोजन 13 बजे होगा। दोपहर के भोजन के बाद, आप अपने बच्चे को ३० मिनट के लिए किताबें पढ़ सकते हैं, और फिर उन्हें लगभग १४ घंटे की झपकी पर रख सकते हैं। यदि बच्चा अब दिन में नहीं सोता है, तो उसे अपनी माँ के साथ लेटने, आराम करने, गले लगाने दें। बालवाड़ी में, उसे अभी भी दिन में बिस्तर पर जाना पड़ता है।
चरण 3
यदि बच्चा दिन में जल्दी सो जाता है, तो उसे लगभग 16 घंटे जगाया जा सकता है। आपको अपने बच्चे को 2 घंटे से अधिक सोने देने की आवश्यकता नहीं है, अन्यथा शाम को बिस्तर पर समस्या हो सकती है। जागने के 30 मिनट बाद दोपहर का नाश्ता और दूसरी सैर करें। 18:30 बजे, बच्चे के पास रात के खाने तक (लगभग 20 घंटे) खेल, कार्टून, रचनात्मकता या किताबों के लिए समय होता है। जब बच्चा रात का खाना खा ले तो आप उसे नहला सकते हैं और रात की नींद के लिए तैयार कर सकते हैं। 21-22 बजे लाइट चली जाती है। सभी बच्चे एक वर्ष से अगले वर्ष तक 1 दिन की नींद पर स्विच नहीं करते हैं। यदि आपका शिशु अभी भी दिन में 2 बार सोता है, तो प्रस्तावित कार्यक्रम अभी आपके लिए उपयुक्त नहीं है। यह प्री-किंडरगार्टन युग के लिए प्रासंगिक है और प्री-स्कूल शैक्षणिक संस्थान में उसका इंतजार करने वाले के करीब है।
