एक बच्चे के जीवन के पहले तीन महीने पूरे परिवार के लिए एक वास्तविक चुनौती बन जाते हैं। इस समय, न केवल बाहरी वातावरण की स्थितियों के लिए बच्चे का अनुकूलन होता है, बल्कि माता-पिता का भी - नए जीवन में बड़े बदलावों के लिए। आखिरकार, अब आपको कितना कुछ करने और करने की ज़रूरत है जो आपको पहले नहीं करना था - नियमित रूप से डायपर धोएं और दिन या रात के किसी भी समय बच्चे को खिलाएं, इसे धोएं, पंप करें और इसे शांत करें, अंदर से टुकड़ों को खत्म करें पेट, और भी बहुत कुछ।
बच्चे के जीवन के तीसरे महीने में, माँ एक दैनिक दिनचर्या स्थापित करती है, जो उसे बच्चे के साथ सामंजस्यपूर्ण रूप से बातचीत करने, समय पर और पूर्ण आराम करने और अपने बच्चे की जरूरतों को अपने दिल में महसूस करने का अवसर देती है।
सुबह उठना और खाना
अगर तीन महीने के बच्चे को स्तनपान कराया जाए, तो माँ के लिए सुबह उठना बहुत आसान हो जाएगा। वह बच्चे की पहली पुकार पर उठेगी और तुरंत वह सब कुछ देगी जो उसे चाहिए। कृत्रिम खिला अपने स्वयं के नियमों को निर्धारित करता है। सुबह आपको मिश्रण तैयार करना है, इसलिए आपको बच्चे से पहले उठना होगा।
मां के लिए भोजन रिश्तेदारों और दोस्तों द्वारा तैयार किया जाएगा तो यह सही होगा। तब वह बच्चे को दूध पिलाने के दौरान या उसके तुरंत बाद अपनी ताकत को फिर से भरने में सक्षम होगी। लेकिन अगर आसपास कोई नहीं था, तो आप तब तक इंतजार कर सकते हैं जब तक कि बच्चा सो न जाए। यह आमतौर पर खाने के एक घंटे बाद होता है।
गौरतलब है कि स्तनपान कराते समय मां के लिए भोजन की आवश्यकता लगभग दो गुना बढ़ जाती है। इसलिए, यदि आप आमतौर पर दिन में 3 बार खाते हैं, तो अपने बच्चे की देखभाल करते हुए, आपको दिन में 6 बार स्वस्थ और पौष्टिक भोजन खाने की जरूरत है, हानिकारक अधिकता और अधिक खाने से बचें।
दूध पिलाने के दौरान बच्चे के व्यवहार का निरीक्षण करना आवश्यक है। अगर उसके पास पर्याप्त दूध नहीं है, तो वह चिल्लाना और चिंता करना शुरू कर देता है और अच्छी तरह सो नहीं पाता है। ऐसे में मां को इसके लिए जरूरी खाद्य पदार्थों को आहार में शामिल कर स्तनपान बढ़ाने की जरूरत है।
घूमना
माँ और उसके टुकड़ों के लिए ताजी हवा में उपयोगी सैर दिन में कम से कम दो घंटे होनी चाहिए। गर्म मौसम में, चलने का समय असीमित हो सकता है। गर्मियों में, जितनी बार हो सके प्रकृति में अपने बच्चे के साथ रहने की सलाह दी जाती है, कीड़ों और सीधी धूप से सुरक्षा के उपायों के बारे में नहीं भूलना चाहिए।
नींद
माँ को दिन में सोने की सलाह दी जाती है - ऊर्जा और शक्ति को बहाल करने का सबसे अच्छा तरीका। तीन महीने की उम्र में बच्चे रात में 2-3 बार उठकर मां का दूध या बेबी फूड खाते हैं। इसलिए बच्चे के विकास की इस अवधि के दौरान, माँ शायद ही कभी सुबह तक अच्छी तरह सो पाती है।
कसरत
बच्चे के अच्छे स्वास्थ्य और शारीरिक विकास के लिए जिम्नास्टिक और मालिश एक पूर्वापेक्षा है। माँ को बुनियादी व्यायाम सीखना चाहिए - झुकना और झुकना, बच्चे के पैरों और बाहों को लाना और फैलाना, आसानी से पीठ और पेट की मालिश करना। एक विशेषज्ञ द्वारा चिकित्सीय मालिश में मदद की जाएगी। आप सोने से पहले और भोजन के तुरंत बाद कक्षाएं नहीं ले सकते। यह बच्चे के बायोरिदम को बाधित कर सकता है।
नहाना
शिशु को नहलाने का सबसे अच्छा समय सोने से पहले का होता है। यह बहुत अच्छा है अगर परिवार के पास एक छोटा पूल है। लेकिन एक मानक बाथरूम में भी, माँ और बच्चा एक साथ नहाने का आनंद ले सकते हैं। जल प्रक्रियाएं न केवल छोटे टुकड़ों के लिए दिलचस्प हैं, बल्कि उपयोगी भी हैं। पानी ताज़ा, थोड़ा गर्म और साफ होना चाहिए। कीटाणुशोधन के लिए, आप पानी में सायलैंडिन का काढ़ा या एक तार मिला सकते हैं।
शुभ रात्रि
अब सोने का समय हो गया है। माँ अपने बच्चे के लिए एक साफ बिस्तर तैयार करती है। वह उसे नीचे रखती है, धीरे से उसे सहलाती है और कोमल आवाज में उसे शांत करती है। कुछ बच्चे दूध पिलाने के तुरंत बाद सो जाते हैं, और कुछ को माँ की गर्माहट के कुछ और मिनटों की आवश्यकता होती है।
तब माँ अपनी अद्भुत रचना को अपनी बाहों में लेती है और धीरे से उसे हिलाती है, एक जादुई लोरी गाती है। बच्चा सो गया। अब माँ के लिए अपनी आँखें बंद करने और शांति से आराम करने का समय आ गया है।
रिश्तेदारों और दोस्तों को 3 महीने के बच्चे की माँ को अपने ध्यान और देखभाल से घेरना चाहिए, घर के कामों में उसकी मदद करनी चाहिए।आखिरकार, यह लंबे समय से ज्ञात है कि एक स्वस्थ और शांत माँ एक स्वस्थ और खुशहाल बच्चा है।
