कई माता-पिता समस्या से परिचित होते हैं जब बच्चा खाने से इंकार कर देता है। तो आप यह सुनिश्चित करने के लिए क्या कर सकते हैं कि ऐसी समस्या कभी उत्पन्न न हो?
निर्देश
चरण 1
अपने बच्चे को वह खाने के लिए मजबूर न करें जो उसे पसंद नहीं है। अक्सर बच्चों में कुछ खाद्य पदार्थों के प्रति अरुचि पैदा हो जाती है, यह एक उम्र से संबंधित घटना है, लेकिन अगर किसी बच्चे को जबरन इस उत्पाद को खाने के लिए मजबूर किया जाता है, तो उसे इसके प्रति एक वास्तविक भय विकसित हो सकता है। इस उत्पाद को थोड़ी देर के लिए बच्चे के आहार से बाहर करना बेहतर है। जब नापसंदगी भुला दी जाए तो आप उसे धीरे-धीरे बच्चे की थाली में लगा सकते हैं। यदि नकारात्मक प्रतिवर्त लगातार नहीं है, तो बच्चा इसके बारे में भूल जाएगा, और यदि यह लगातार है, तो आप इसके बारे में कुछ नहीं करेंगे। स्वीकार करना ही शेष है।
चरण 2
खाने की प्रक्रिया से सकारात्मक भावनाएं। जिस वातावरण में बच्चा खाता है वह भोजन के प्रति बच्चे के दृष्टिकोण को बहुत प्रभावित कर सकता है। सभी समस्याओं को एक और समय के लिए स्थगित करने का प्रयास करें, मेज पर माहौल का जितना अधिक स्वागत किया जाए, उतना अच्छा है। आपको बच्चे को ऐसे समय में मेज पर नहीं रखना चाहिए जब वह शरारती हो। पहले उसे शांत होने दो। बच्चे को लगातार न खींचे, टेबल पर अपने व्यवहार पर ध्यान दें, उसके लिए अच्छी भूख की मिसाल बनें। व्यंजन भी मायने रखता है। अपने बच्चे के पसंदीदा व्यंजनों पर ध्यान दें, उसे उसमें खाना खिलाएं।
चरण 3
भोजन लेने में नियम। पूरे परिवार को नियमित रूप से एक साथ टेबल पर लाने की कोशिश करें। यह निश्चित रूप से आसान नहीं है, लेकिन साझा नाश्ते या कम से कम रात के खाने को व्यवस्थित करने का प्रयास करें। रविवार और छुट्टियों के दिन, भोजन साझा करना आपकी पारिवारिक परंपरा बन जानी चाहिए।
चरण 4
बच्चे को भूख की भावना के साथ मेज पर बैठना चाहिए। बच्चों में भूख की कमी अक्सर इस तथ्य के कारण होती है कि वह बस भरा हुआ है। एक बच्चे में भूख की भावना को प्राप्त करने के लिए, उसे एक ही समय में खाना सिखाना, बच्चे की पर्याप्त गतिविधि सुनिश्चित करना या भोजन के बीच टहलना और "स्वादिष्ट" नहीं खिलाना आवश्यक है।
चरण 5
अपने बच्चे को डांट मत करो अगर उसने अपना हिस्सा पूरा नहीं किया है। टेबल साफ़ करें और अपने बच्चे को बताएं कि अगला भोजन किस समय होगा। नियत समय से पहले खाने के उनके अनुरोधों के जवाब में, अपने आप को फल तक सीमित रखें।
चरण 6
अपना हिस्सा देखें। भोजन के एक बड़े हिस्से को देखकर, बच्चे अक्सर इस बात से हतप्रभ हो जाते हैं कि एक बड़े हिस्से के लिए अधिक समय लगता है। बच्चा पहले ही खेल से दूर हो गया था, और फिर लंबे समय तक। थोड़ा सा लगाएँ और बच्चे से और माँगें। पूरक बच्चे के लिए एक आदत बन जाना चाहिए।
चरण 7
भोजन स्वादिष्ट और स्वादिष्ट होना चाहिए। वयस्क न केवल स्वाद को समझते हैं और पकवान की उपस्थिति की सराहना करने में सक्षम होते हैं, बच्चे भी सुंदरता के प्रति ग्रहणशील होते हैं। यह मत भूलना।
