जो बच्चे किसी भी तरह से खाना नहीं चाहते हैं, वे अपने माता-पिता और दादी के लिए बहुत सारी समस्याएं पैदा करते हैं। यह ज्ञात है कि सामान्य विकास के लिए एक बच्चे को प्रति दिन एक निश्चित मात्रा में पोषक तत्वों, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट का सेवन करना चाहिए। लेकिन किसी बच्चे को यह समझाना कभी-कभी मुश्किल होता है। अनुभवी माता-पिता के शस्त्रागार में, छोटे को खाने के लिए कैसे प्राप्त किया जाए, इस पर कई तरीके जमा हुए हैं।
पहला नियम यह है कि नाश्ता नहीं करना चाहिए। यदि आपके रसोई घर में हमेशा कुकीज़ का एक व्यंजन होता है, तो आप उचित पोषण के बारे में भूल सकते हैं। एक कुकी, दूसरी, तीसरी - तो बच्चा भरा हुआ है, क्योंकि वे कैलोरी में बहुत अधिक हैं। कुकीज को छिलके वाली और कटी हुई सब्जियों जैसे गाजर, लेट्यूस, ब्रोकली से बदलना सबसे अच्छा है। कुछ बच्चे चाय, केफिर, दूध पर "कर्ज" करते हैं, इसलिए आसान पहुंच से बोतलें और कप हटा दें। आमतौर पर, बच्चे पूल के बाद, सक्रिय रूप से बाहर टहलने के बाद अच्छा खाते हैं। इसलिए टहलने के तुरंत बाद घर दौड़ें और नन्हे-मुन्नों को अधिक से अधिक दूध पिलाने की कोशिश करें। इस मामले में एक बड़ी गलती स्टोर पर जाना है, एक भूखा बच्चा तुरंत जूस या आइसक्रीम चाहता है। हमेशा एक ही समय पर भोजन करें। उचित पोषण के लिए शासन बहुत महत्वपूर्ण है, शरीर को एक निश्चित समय पर भोजन करने की आदत हो जाती है। अपने आहार को किंडरगार्टन या स्कूल के आहार के साथ समन्वयित करना सबसे अच्छा है, और इसे सप्ताहांत पर नहीं छोड़ना चाहिए। आमतौर पर बच्चे कंपनी के लिए अच्छा खाते हैं, इसलिए हमेशा पूरे परिवार के साथ बैठकर खाना खाते हैं। यहां तक कि एक बच्चे को अलग से नहीं, बल्कि सभी के साथ खाना खिलाना बेहतर है, ताकि उसे इसकी आदत हो, और एक टेबल से। अपने लिए वही व्यंजन बनायें जो उसके लिए हैं, आपको या परिवार के अन्य सदस्यों को देखकर वह बेहतर खाएगा। यदि आपके उत्पाद उसके लिए आकर्षक हैं, तो एक तरकीब अपनाएं - उदाहरण के लिए, आप स्वादिष्ट वयस्क दही के जार में बेबी पनीर डाल सकते हैं। कोशिश करें कि बच्चे को जबरदस्ती न खाएं, 3 साल के संकट के दौरान कुछ बच्चे इसके विपरीत करते हैं। ऐसे में खाने पर ध्यान न दें, बल्कि कहें, खेलें या कार्टून देखें। बीच-बीच में चम्मच से चम्मच उसके मुंह में डालें। एक ही समय में एक निश्चित मात्रा में भोजन करने की आदत डालने के बाद, वह समय के साथ स्वतंत्र रूप से खाना शुरू कर देगा। मनोवैज्ञानिक क्षण - आपको यह नहीं पूछना चाहिए "क्या आप सूप पसंद करेंगे?", लेकिन पूछें "क्या आपके पास सूप या कटलेट होगा?"। यह तकनीक न केवल बच्चों के लिए, बल्कि वयस्कों के लिए भी त्रुटिपूर्ण रूप से काम करती है।
