नवजात शिशु के लिए मां का दूध स्वास्थ्यप्रद उत्पाद है। स्तनपान के दौरान, एक महिला को अपने आहार के बारे में विशेष रूप से सावधान रहना चाहिए ताकि बच्चे में एलर्जी की प्रतिक्रिया न हो।
स्तनपान एक संपूर्ण विज्ञान है
स्तनपान के दौरान, एक महिला को अपने आहार के बारे में विशेष रूप से सावधान रहना चाहिए। यह न केवल खाद्य योजक, मसाले, शराब और कैफीन के उन्मूलन पर लागू होता है। कुछ खाद्य पदार्थ बच्चे में एलर्जी की प्रतिक्रिया पैदा कर सकते हैं, जो एक दाने, हरे रंग के मल, सिर पर पपड़ी, सूजन आदि द्वारा व्यक्त किया जाता है। यदि इनमें से कम से कम एक लक्षण दिखाई देता है, तो यह पता लगाना आवश्यक है कि बच्चे के शरीर में कौन से खाद्य पदार्थ नहीं हैं।
साइट्रस
ज्यादातर, नवजात शिशुओं में एलर्जी खट्टे फल और जामुन के कारण होती है। स्तनपान के पहले दो महीनों में, मां के लिए उन्हें कम से कम रखना सबसे अच्छा है। तीसरे महीने से, आप धीरे-धीरे उन्हें आहार में शामिल कर सकते हैं, अधिमानतः एक समय में एक, और बच्चे की प्रतिक्रिया का निरीक्षण कर सकते हैं।
स्तनपान के पहले महीनों में, एक महिला के लिए आहार से खट्टे फल और चॉकलेट को पूरी तरह से बाहर करना बेहतर होता है, क्योंकि वे सबसे अधिक एलर्जीनिक होते हैं।
प्रोटीन खाद्य पदार्थ
बच्चे के जन्म के बाद पहले दिनों में एक महिला के लिए गाय का दूध, अंडे और वसायुक्त मांस खाने से बचना बेहतर होता है। बच्चे का शरीर अभी भी उनका सामना करने के लिए बहुत कमजोर है। यदि आवश्यक हो, तो उन्हें खाया जा सकता है, लेकिन सीमित मात्रा में और इस बात का ध्यान रखते हुए कि वे पर्यावरण के अनुकूल हों।
मिठाइयाँ
स्तनपान के पहले महीनों में, स्तनपान कराने वाली मां को मिठाई के अत्यधिक सेवन से खुद को बचाना चाहिए। चॉकलेट अक्सर नवजात शिशुओं में एलर्जी के लिए जिम्मेदार होता है। यही बात शहद पर भी लागू होती है, हालांकि यह बहुत उपयोगी है, इसके साथ कम से कम तीन से चार महीने तक इंतजार करना बेहतर है।
कार्बोहाइड्रेट का अत्यधिक सेवन
अक्सर, एलर्जी की घटना मां के भोजन में बड़ी मात्रा में कार्बोहाइड्रेट की उपस्थिति से जुड़ी होती है, जो सुक्रोज और स्टार्च के रूप में प्रस्तुत की जाती है, जिसे बच्चे के शरीर में आत्मसात करना मुश्किल होता है। दूध पिलाने वाली मां के लिए यह बेहतर है कि मीठे पेस्ट्री का अधिक मात्रा में सेवन न करें; एक विकल्प होलमील के आटे से बनी ब्राउन ब्रेड हो सकती है।
वंशानुगत एलर्जी
स्तनपान करते समय, एक महिला को उन खाद्य पदार्थों से विशेष रूप से सावधान रहने की आवश्यकता होती है जो उसे और बच्चे के पिता में एलर्जी का कारण बनते हैं। यह बच्चे को विरासत में मिल सकता है। अक्सर यह अनुमान लगाना बहुत मुश्किल होता है कि टुकड़ों का शरीर क्या अस्वीकार करेगा। ये सबसे सरल और प्रतीत होने वाले सुरक्षित उत्पाद हो सकते हैं। मुख्य बात उन्हें समय पर पहचानना और उन्हें आहार से पूरी तरह से बाहर करना है।
यदि बच्चे के माता या पिता को किसी भी खाद्य पदार्थ से एलर्जी है, तो बेहतर होगा कि स्तनपान के दौरान उन्हें आहार से पूरी तरह से बाहर कर दिया जाए।
आहार में क्या होना चाहिए?
एक नर्सिंग मां को प्रति दिन 150 ग्राम पनीर, लगभग 200 ग्राम मछली या दुबला मांस खाना चाहिए, और एक लीटर किण्वित दूध उत्पाद भी पीना चाहिए। बहुत सारे तरल का सेवन करने की भी सलाह दी जाती है, उदाहरण के लिए, एक कमजोर हर्बल चाय।
