सेब साल के किसी भी समय उपलब्ध होने वाला एक आम फल है। इनमें बड़ी मात्रा में विटामिन और खनिज होते हैं जो बच्चे के बढ़ते शरीर के लिए आवश्यक होते हैं। सेब खाने से सर्दी-जुकाम से बचाव होता है और इम्यून सिस्टम मजबूत होता है।
एक सेब को कितने महीने तक पूरक आहार में शामिल किया जा सकता है?
स्तनपान कराने वाले शिशुओं के लिए, पहला पूरक आहार आमतौर पर आठ महीने में शुरू किया जाता है, और कृत्रिम लोगों के लिए चार में। सबसे अच्छा विकल्प यह होगा कि आप अपने बच्चे को सेब खिलाना शुरू करें। इनमें बड़ी मात्रा में विटामिन और खनिज होते हैं जो बच्चे के जीवन के पहले वर्ष में बहुत आवश्यक होते हैं।
सेब जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज में सुधार करने में मदद करता है, और सेब के गूदे का उपयोग पेट से विभिन्न विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है। पेट के लिए एक सेब एक प्रकार का सोखना है, जो केवल प्राकृतिक मूल का है।
आप विशेष रूप से तैयार फलों की प्यूरी के साथ पूरक खाद्य पदार्थ शुरू कर सकते हैं, जिनमें से बहुत सारे बच्चों के स्टोर में हैं। लेकिन हाथ से बने प्राकृतिक उत्पाद से बेहतर कुछ नहीं हो सकता और यह बात हर युवा मां को समझनी चाहिए।
बेबी फ़ूड को कौन से सेब दिए जा सकते हैं
बच्चे को हरे या पीले सेब खिलाना शुरू करना बेहतर है, क्योंकि वे कम एलर्जेनिक हैं। लाल सेब से, आपके बच्चे के चेहरे पर दाने या एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है।
खट्टे सेबों को प्राथमिकता देनी चाहिए। इनमें बड़ी मात्रा में विटामिन सी होता है, जो बच्चे के बढ़ते शरीर के लिए जरूरी है। यह मत भूलो कि सेब के लंबे समय तक भंडारण से विटामिन सी की मात्रा 2 गुना कम हो जाती है। सुपरमार्केट से खरीदे गए आयातित सेब आमतौर पर मोम होते हैं, इसलिए खाना पकाने से पहले त्वचा को छील लें। मोम को धोया नहीं जाता है।
सेब को सही तरीके से कैसे खिलाएं
आपको पूरक खाद्य पदार्थों को एक चौथाई चम्मच से शुरू करना चाहिए, अधिमानतः सुबह में। पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत के बाद, बच्चे की स्थिति की निगरानी करना आवश्यक है। एक महीने के लिए, इस्तेमाल किए गए मैश किए हुए आलू की मात्रा को 2 बड़े चम्मच तक लाया जाना चाहिए।
फ़ीड के अंत में एक सेब देना सबसे अच्छा है। आपको अपने बच्चे के परिचित भोजन के साथ थोड़ी मात्रा में प्यूरी मिलानी होगी। यदि यह पहला पूरक भोजन है, तो नए उत्पाद को मिश्रण या स्तन के दूध के साथ पीने के लिए दिया जाना चाहिए।
सेब को बच्चे को दिया जाता है, पहले से छीलकर बारीक कद्दूकस किया जाता है। यदि आपके बच्चे को अक्सर सूजन या पेट का दर्द होता है, तो बेहतर होगा कि आप पके हुए सेब के साथ पूरक आहार शुरू करें। आप इसे धीमी कुकर में या ओवन में बेक कर सकते हैं, फिर इसे छीलकर कांटे से गूंद लें।
याद रखें कि जितनी जल्दी आप अपने बच्चे को सेब या सेब की चटनी खिलाना शुरू करेंगी, उतनी ही तेजी से उसका शरीर उपयोगी विटामिनों से संतृप्त होगा, जो उसकी अभी भी नाजुक प्रतिरक्षा को बढ़ाएगा और पाचन में सुधार करेगा। लोहे की कमी वाले एनीमिया, बिगड़ा हुआ दृष्टि वाले बच्चों के साथ-साथ एआरवीआई रोगों के संपर्क में आने वाले बच्चों के लिए सेब के रस की सिफारिश की जाती है।
