कुछ माता-पिता शुरू में बच्चों के सख्त होने के प्रति नकारात्मक रवैया रखते हैं, इस अवधारणा को शीतकालीन तैराकी के साथ भ्रमित करते हैं। सख्त प्रक्रिया में बर्फ के झरनों में स्नान करना या बर्फ से रगड़ना शामिल नहीं है। सबसे पहले, यह एक बच्चे में मजबूत प्रतिरक्षा के गठन के लिए आवश्यक है, और यह प्रभाव पूरी तरह से अलग तरीके से प्राप्त किया जाता है।
निर्देश
चरण 1
बच्चे की कमजोर प्रतिरोधक क्षमता मुख्य रूप से बार-बार जुकाम होने की प्रवृत्ति के कारण होती है। उदाहरण के लिए, यदि कोई बच्चा साल में कई बार सर्दी-जुकाम को पकड़ता है, तो इसे एक खतरनाक संकेत माना जा सकता है। इस मामले में, हमारा मतलब बुखार और नाक बहने से शुरुआती या टीकाकरण की प्रतिक्रिया से नहीं है। हम बात कर रहे हैं एआरआई और एआरवीआई की।
चरण 2
ठंडे पानी की न्यूनतम मात्रा के साथ सख्त करना शुरू करना आवश्यक है। अपने हाथों को ठंडे तरल में भिगोएँ और बच्चे के पैरों को हल्के से पोंछ लें। इस प्रक्रिया को सप्ताह में कई बार किया जाना चाहिए। बच्चे को ठंडे पानी से नहलाना या तुरंत सुबह के स्नान की व्यवस्था करना इसके लायक नहीं है। ऐसे कार्यों से आप बच्चे के शरीर को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
चरण 3
धीरे-धीरे प्रक्रिया की अवधि और ठंडे पानी की मात्रा बढ़ाएं। कृपया ध्यान दें कि तरल बर्फ ठंडा नहीं होना चाहिए, लेकिन ठंडा होना चाहिए। सबसे अच्छा विकल्प है कि एक बेसिन में पर्याप्त ठंडा पानी डालें और इसे कमरे के तापमान पर कम से कम 12-15 घंटे के लिए छोड़ दें।
चरण 4
बच्चे के पैरों को ठंडे पानी से पोंछने की शुरुआत से 10-14 दिनों के बाद ही आप आंशिक वशीकरण शुरू कर सकते हैं। ऐसे में पानी केवल बच्चे के पैरों के संपर्क में आना चाहिए। उदाहरण के लिए, अपने बच्चे को बाथटब में रखें और घुटनों तक के क्षेत्र को कमरे के तापमान के पानी से जल्दी से डुबो दें। यह प्रक्रिया भी कम से कम एक सप्ताह तक करनी चाहिए। यदि इस अवधि के दौरान बच्चा बीमार पड़ता है, तो सख्त अवधि को अधिक अनुकूल अवधि के लिए स्थगित कर दिया जाना चाहिए।
चरण 5
इसी तरह, डालने का क्षेत्र कमर तक बढ़ाया जाता है, फिर छाती तक और बच्चे के कंधों तक। कुल मिलाकर, सख्त होने के आदी होने की प्रक्रिया में कई महीने लगते हैं। यदि आप नियमित रूप से ऐसी प्रक्रियाएं करते हैं, तो बच्चे का शरीर काफी हद तक मजबूत हो जाएगा और बच्चे को सर्दी होने का खतरा कम होगा।
