माताओं से अक्सर पूछा जाता है कि अपने बच्चे की नींद को सामान्य कैसे करें। यदि बच्चा जन्म से ही चैन से सोता है, जागता है और रात को उठता है, तो आपको कार्रवाई करने की आवश्यकता है। सोने का अच्छा वातावरण प्रदान करें और समस्या दूर हो जाती है।
निर्देश
चरण 1
बच्चों को न केवल मौन में, बल्कि मध्यम शोर में भी सोने की आदत डालनी चाहिए। अपने बच्चे को सिखाएं कि वह अप्रत्याशित आवाजों से न उठे। जब ऐसा होता है, तो आप अगले कमरे में मेहमानों को सुरक्षित रूप से प्राप्त कर सकते हैं और टीवी देख सकते हैं।
चरण 2
अपने बच्चे को एक अलग कमरा दें ताकि वह अपने माता-पिता के बिना सोने से न डरे। कम उम्र में ऐसा करना बेहतर होता है, क्योंकि बड़े होने के कारण बच्चे को अलग कमरे में स्थानांतरित करना उतना ही मुश्किल होता है। अगर बच्चा अंधेरे से डरता है, तो उसे आश्वस्त करें कि यह खतरनाक नहीं है। कोमल बनो, उसकी बात सुनो, उसे साबित करो कि डरने की कोई बात नहीं है।
चरण 3
सोने की दिनचर्या सुखद और शांतिपूर्ण होनी चाहिए। अपने बच्चे को मज़ेदार तरीके से सोने के लिए तैयार करें, और उसे लगातार यह न दोहराएं कि उसे तत्काल बिस्तर पर जाने की ज़रूरत है। परिवार में वाद-विवाद न होने दें, यह सोने का समय है या नहीं। बच्चे को हाथ से पालना तक ले जाएं, और शब्दों और चिल्लाहट से आग्रह न करें। आप अपने बच्चे के साथ बैठ भी सकती हैं, उसके सो जाने का इंतज़ार कर सकती हैं।
चरण 4
अपने बच्चे को डरावनी जगहों और डरावनी आवाज़ों से बचाएं। बुरे सपने और बुरे सपने डरावने टीवी शो और फिल्मों से आते हैं। याद रखें कि अद्भुत कारनामों की कहानियां बच्चे के सिर को हर तरह की बकवास से भर सकती हैं और बच्चे को गहराई से छू सकती हैं। दिन के दौरान अनुभव किए गए प्रभाव रात में सिर में दिखाई देते हैं और सो जाने नहीं देते हैं।
चरण 5
अपने बच्चे के साथ दैनिक दिनचर्या के बारे में एक समझौता करें। स्थापित मोड का सख्ती से पालन करें। एक साथ बाहर पर्याप्त समय बिताएं।
चरण 6
सो जाने की अनिच्छा को कई कारणों से समझाया जा सकता है: दोस्तों के साथ संबंध, खराब स्कूल प्रदर्शन, परिवार में लगातार घोटालों - यह सब नींद की गिरावट को प्रभावित करता है। अपने बच्चे से बात करें, चिंता के कारणों का पता लगाएं और जरूरी समस्याओं को धीरे-धीरे हल करें।
