एक प्यार करने वाली महिला चाहती है कि उसका पुरुष वफादार रहे और हमेशा उसके साथ रहे। और, ज़ाहिर है, वह अपने रिश्ते के भाग्य के बारे में चिंतित है। लेकिन फिर भी, किसी ऐसे समाज में महिलाओं में किसी प्रियजन को खोने का डर अधिक अंतर्निहित होता है जहां एक पुरुष प्रमुख स्थान रखता है। रूस में भी, कई शताब्दियों के लिए, परिवारों में पुरुषों का एक पंथ था, और एक महिला का आंतरिक विश्वास कि वह एक मजबूत सेक्स के बिना बेकार है, आनुवंशिक स्तर पर बस गई है। लेकिन 21वीं सदी में इस तरह के फोबिया से छुटकारा पाना ही उचित होगा।
निर्देश
चरण 1
यदि आप समझते हैं कि यह डर आपको सामान्य रहने और सामान्य महसूस करने से रोकता है, तो इसका मतलब है कि आपने पहले ही आंतरिक स्वतंत्रता की ओर पहला कदम बढ़ाया है। अपने से नकारात्मक विचारों को दूर भगाने की कोशिश करें, क्योंकि अगर कोई भावना आपके पूरे अस्तित्व पर कब्जा कर लेती है, तो आप तर्कसंगत रूप से सोचना बंद कर देते हैं। और अगर आप नहीं सोचते हैं, तो आप बहुत सारी बेवकूफी भरी बातें कर रहे हैं और, शायद, बेवकूफी भरी बातें कर रहे हैं, आदमी को काफी हद तक परेशान करने के लिए, क्योंकि वह, सबसे अधिक संभावना है, समझ में नहीं आता कि क्या हो रहा है।
चरण 2
कुछ मामलों में, अगर आप अच्छा बोलते हैं तो डर कम हो जाता है। मौखिक रूप में पहने हुए विचार अपना तेज खो देते हैं, और आत्मा आसान हो जाती है। एक चौकस मनोचिकित्सक को खोजने की कोशिश करें जो आपकी बात सुनेगा, आपको अलग तरीके से तर्क करना सिखाएगा और एक आदमी के साथ रिश्ते में व्यवहार करने के तरीके के बारे में कई व्यावहारिक सुझाव देगा।
चरण 3
कभी-कभी एक विवाहित मित्र, एक वृद्ध महिला और पारिवारिक मामलों में अधिक अनुभवी "मनोचिकित्सक" के रूप में कार्य कर सकते हैं।
चरण 4
यह समझने की कोशिश करें कि आप क्यों डरते हैं। हो सकता है कि आप पहले ही एक कठिन ब्रेकअप से गुजर चुके हों और इसे दोबारा नहीं चाहते। फिर आपको एक बार फिर अपने पिछले अनुभव का विश्लेषण करना चाहिए और तर्कसंगत निष्कर्ष निकालना चाहिए। अपनी गलतियों को न दोहराएं।
चरण 5
यदि आपके डर का कारण यह है कि आप असुरक्षित हैं और एक व्यक्ति के रूप में खुद को कम आंकते हैं, तो अपने गुणों पर काम करने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, एक कॉलम में अपने फायदे की पहचान करें और लिखें, जिसके लिए आपको प्यार और सम्मान किया जाना चाहिए, और नुकसान। खाना बनाना नहीं जानते? आपको पाक कला पाठ्यक्रम लेने और इसे पेशेवर तरीके से करना सीखने से कौन रोक रहा है … पर्याप्त आकर्षक नहीं है? खेल खेलें और मेकअप का उपयोग करना सीखें। इस बारे में सोचें कि आपको कैसे और क्या कपड़े पहनने चाहिए … बस ये सब चीजें अपने प्रियजन की खातिर न करें। आपको अपना आत्म-सम्मान बढ़ाने के लिए उनकी आवश्यकता है।
चरण 6
सुनिश्चित करें कि आपका प्यार आपसी है। यदि, बहुत सोचने के बाद, आप इस निष्कर्ष पर पहुंचते हैं कि एक आदमी आपसे उतना प्यार नहीं करता जितना आप करते हैं, तो आप उसे खोने से डरते हैं या नहीं, लेकिन ब्रेकअप काफी संभव है। इस कड़वी सच्चाई को ईमानदारी से स्वीकार करें और डरना बंद करें।
चरण 7
आपका जीवन केवल आपका है, और किसी भी स्थिति में आपको उस व्यक्ति के हितों में भंग नहीं होना चाहिए जिससे आप प्यार करते हैं। उन गतिविधियों की तलाश करें जिनका आप व्यक्तिगत रूप से आनंद लेते हैं, और मूर्खतापूर्ण विचारों और संदेहों के साथ समय बर्बाद न करें। यदि आपके अन्य शौक और जुनून हैं (दोस्त, फिल्में, पेंटिंग, नृत्य, खेल, आदि), तो आप एक आदमी पर इतने निर्भर नहीं होंगे।
चरण 8
अपने बौद्धिक विकास का ध्यान रखें। अधिक पढ़ें और विशेषज्ञता के नए क्षेत्रों का पता लगाएं। ऐसा करने के लिए आपको "किताबी कीड़ा" या वैज्ञानिक बनने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन नई जानकारी को अवशोषित करने से आप अधिक आत्मविश्वास और सक्षम महसूस करेंगे। आप खुद का अधिक सम्मान करेंगे, और आपका आदमी आप में अधिक रुचि रखेगा।
चरण 9
सबसे बुरे की कल्पना करो: उसने तुम्हें छोड़ दिया। और पहले पैनिक अटैक के बाद, जब आपके पास वापस सोचने की क्षमता हो, तो सोचें: तो क्या? जीवन यहीं समाप्त नहीं होता है, कई अन्य दिलचस्प लोग हैं जिनके बारे में आपको अभी पता नहीं है, और आप अभी भी एक स्मार्ट और आकर्षक महिला हैं … कल्पना कीजिए कि स्वतंत्रता आपको कितने अवसर देती है।
चरण 10
यदि आप वास्तव में उससे प्यार करते हैं, तो उसे बेहतर भाग्य की तलाश में जाने दें।और इसलिए नहीं कि आप एक मर्दवादी या इतने दयालु हैं। बस, कई पुरुष, कभी-कभी अनजाने में, इन आशंकाओं पर महिलाओं के साथ खेलते हैं। और यदि आप जीवन की अंतिम आशा के रूप में उससे चिपके नहीं रहते हैं, तो शायद यह उसे और अधिक "हुक" देगा। जीवन में नुकसान हैं, इसके लिए आपको तैयार रहना चाहिए, लेकिन किसी ऐसी चीज की चिंता नहीं करनी चाहिए जो कभी न हो। आज अपनी खुशी की सराहना करें।
