न केवल गर्भावस्था, बल्कि बच्चे के जन्म के बाद की एक निश्चित अवधि भी एक महिला पर कई तरह के प्रतिबंध लगाती है। उनमें से कुछ स्पष्ट हैं, उदाहरण के लिए, शराब या धूम्रपान पर प्रतिबंध, अन्य रिश्तेदार हैं। उदाहरण के लिए, यह निर्धारित करना मुश्किल है कि स्नान और स्तनपान संगत हैं या नहीं।
निर्देश
चरण 1
दुनिया में सबसे स्वस्थ में से एक मानी जाने वाली रूसी लड़कियां गर्भावस्था के दौरान और बच्चे के जन्म के बाद स्टीम रूम में जाने से नहीं डरती थीं। अक्सर बच्चे स्नानागार में पैदा होते थे, क्योंकि वहाँ एक बाँझ वातावरण और पानी तक पहुँच थी।
चरण 2
आधुनिक डॉक्टर असहमत हैं। कुछ लोग कहते हैं कि स्तनपान के दौरान सौना मास्टिटिस के विकास को गति प्रदान कर सकता है और दूध की मात्रा को प्रभावित कर सकता है। अन्य - कि आपको स्टीम रूम में अपनी यात्रा की अवधि को कम करने की आवश्यकता है और गर्म भाप को 60-70С से अधिक नहीं पसंद करते हैं।
चरण 3
हम कह सकते हैं कि नर्सिंग मां के लिए स्नानागार में जाने पर कोई सख्त प्रतिबंध नहीं है। केवल कुछ बारीकियां हैं जिन पर ध्यान देने योग्य है।
चरण 4
सबसे पहले, आपको यह जानने की जरूरत है कि जब तक आपने प्रसवोत्तर निर्वहन बंद नहीं किया है - लोचिया, स्टीम रूम के लिए आपका रास्ता बंद है। यह न केवल स्तनपान की अवधि पर लागू होता है, बल्कि नियमित मासिक धर्म पर भी लागू होता है।
चरण 5
चूंकि दूध पिलाने वाली मां को दूध के स्तर को बनाए रखने के लिए बहुत सारे तरल पदार्थों की आवश्यकता होती है, इसलिए स्तनपान के दौरान सौना वांछनीय नहीं हो सकता है। नमी के नुकसान की निगरानी और नियंत्रण करना आवश्यक है। स्नानागार में जाते समय आपको अपने साथ पीने के पानी की एक बोतल रखनी होगी। प्रत्येक यात्रा के बाद, आपको शरीर में पानी की आपूर्ति को फिर से भरना होगा।
चरण 6
दूध को बर्बाद होने से रोकने के लिए, छोटे सत्रों के साथ स्नान प्रक्रिया शुरू करना उचित है। सबसे पहले, हर 7-10 दिनों में एक बार से अधिक सौना न जाएं। दूसरे, अपनी खुद की स्थिति की निगरानी करें। यदि चक्कर आना या दिल की धड़कन दिखाई देती है, तो आपको तुरंत सत्र को बाधित करना चाहिए और सामान्य महसूस होने तक प्रक्रिया को स्थगित कर देना चाहिए। तीसरा, आप स्टीम रूम में 5 मिनट से ज्यादा नहीं रह सकते और एक बार में तीन से ज्यादा रन नहीं बना सकते।
चरण 7
यह भी समझने योग्य है कि स्नान और स्तनपान तभी संगत हैं जब कोई बीमारी न हो। उच्च रक्तचाप वाली महिलाओं के साथ-साथ हाल ही में सिजेरियन सेक्शन से गुजरने वाली महिलाओं के लिए स्टीम रूम में प्रवेश करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। इसके अलावा, स्नान पर जाने पर प्रतिबंध विषाक्तता, जननांग अंगों के पुराने संक्रामक रोग और शरीर के तापमान में वृद्धि हो सकता है।
चरण 8
इसके अलावा, आपको यह समझने की जरूरत है कि अत्यधिक व्यायाम से खराब स्तनपान हो सकता है। इसलिए, आपको गहन कसरत के बाद सौना नहीं जाना चाहिए, क्योंकि उनके दौरान शरीर पहले से ही बहुत अधिक नमी खो देता है।
चरण 9
अच्छा महसूस करने के लिए, हार्दिक भोजन के बाद या खाली पेट स्टीम रूम में न जाएं। पहला पाचन और संवहनी तंत्र पर भार बढ़ाता है, और दूसरा शरीर में तनाव का कारण बनता है, जिससे दूध की हानि हो सकती है।
