स्तनपान कराने वाली महिला का आहार बातचीत का एक जटिल और व्यापक विषय है। मीठे दाँत वाले बहुत से लोग इस बात को लेकर चिंतित रहते हैं कि उन्हें खिलाते समय मिठाई को पूरी तरह से काटने की ज़रूरत है या नहीं।
सामान्य सिफारिशें
अधिकांश डॉक्टर इस बात से सहमत हैं कि स्तनपान के दौरान मिठाई खाई जा सकती है, लेकिन सीमित मात्रा में। आहार से सभी प्रकार के मीठे सोडा, चॉकलेट और इसके डेरिवेटिव, वसा क्रीम के साथ केक को पूरी तरह से बाहर करना आवश्यक है।
"अनुमत" मिठाइयों की सूची में मुरब्बा (जितना संभव हो सके और रंगों के बिना), मार्शमॉलो, मार्शमॉलो, कम वसा वाले दही या दही केक, सूखे मेवे, विभिन्न कैंडीड फल और पके हुए सेब शामिल हैं।
तथ्य यह है कि जिन छोटे बच्चों को स्तनपान कराया जाता है, उन्हें अक्सर एलर्जी या पाचन संबंधी सामान्य समस्याएं होती हैं यदि उनकी मां ठीक से नहीं खाती हैं।
अतीत में, डॉक्टरों ने नर्सिंग महिलाओं को गाढ़ा दूध का सेवन करने की अनुमति दी थी क्योंकि ऐसा माना जाता था कि यह स्तन के दूध को स्वादिष्ट और मोटा बनाता है। लेकिन आधुनिक गाढ़ा दूध, परिरक्षकों और एडिटिव्स के साथ ओवरसैचुरेटेड, एक स्वस्थ और सुरक्षित आहार की भूमिका के लिए खराब रूप से अनुकूल है, इसलिए इसे आहार से भी बाहर रखा जाना चाहिए, जब तक कि निश्चित रूप से, आप इस विनम्रता का घरेलू संस्करण बनाना नहीं चाहते हैं।
पोषण का समय और बारीकियां
तीन महीने के स्तनपान के बाद, आप धीरे-धीरे नए प्रकार के खाद्य पदार्थ पेश कर सकती हैं। जब दूध, कोको, मक्खन और अन्य कन्फेक्शनरी "सामान" आपके आहार में दिखाई देते हैं, तो आप "आलू" केक जैसे घर के बने मिठाई के साथ खुद को शामिल कर सकते हैं। सामान्य तौर पर, आप खरीदे गए लोगों की तुलना में अधिक बार खिलाने के दौरान अच्छे घर के बने केक से खुद को खुश कर सकते हैं, क्योंकि उनमें विभिन्न प्रकार के संरक्षक नहीं होते हैं।
हालाँकि, जब एक नया उत्पाद खाना शुरू करते हैं, खासकर जब मिठाई की बात आती है, तो जितना संभव हो उतना सावधान रहें, अपने बच्चे के लिए बड़ी मात्रा में नया, अपरिचित भोजन न खाएं, क्योंकि उसका पाचन तंत्र कमजोर है और नए के लिए अपर्याप्त प्रतिक्रिया दे सकता है। भार। यदि आप मिठाइयाँ चाहते हैं, तो उन्हें धीरे-धीरे अपने आहार में शामिल करें, समय के साथ उनकी मात्रा बढ़ाते जाएँ।
छह महीने के स्तनपान के बाद, आप खुद को कोई भी खाना खाने की अनुमति दे सकती हैं, लेकिन फिर भी आपको सावधान रहने की जरूरत है। तथ्य यह है कि बहुत अधिक चीनी सामग्री बच्चे और मां की भलाई पर नकारात्मक प्रभाव डालती है। इसके अलावा, एक बच्चे में एलर्जी की घटना की निगरानी करना बहुत महत्वपूर्ण है। यदि आपके बच्चे को आपके द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों से एलर्जी और अन्य नकारात्मक प्रतिक्रियाएं नहीं हैं, तो आप कोई भी मिठाई खरीद सकती हैं, भले ही वह कम मात्रा में ही क्यों न हो। हालांकि, आपको बहुत सारे परिरक्षकों से बचना चाहिए, क्योंकि वे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं।
