ऐसे कई कारण हैं, घरेलू और चिकित्सा दोनों, जिसके लिए एक नर्सिंग मां को अपने स्तन से दूध निकालना होगा। यह प्रक्रिया बहुत सुखद नहीं है, कई महिलाओं के लिए यह दर्दनाक संवेदनाओं के साथ होती है, और इसलिए विशेष कौशल, धैर्य और समय की आवश्यकता होती है।
अनुदेश
चरण 1
अपने स्तन से स्वाभाविक रूप से दूध निकालना सीखें - हाथ से। व्यक्त करने के लिए आपकी अपनी उंगलियां सबसे आरामदायक और आनंददायक साधन हैं, दूध आने के लिए उन्हें छूना पर्याप्त हो सकता है।
चरण दो
बाथरूम में सेवानिवृत्त हो जाओ। सुनिश्चित करें कि आप सहज हैं। और यह भी कि करीब आधे घंटे तक कोई आपको परेशान न करे। अपने हाथों को अच्छी तरह धो लें। अपने बच्चे के बारे में सोचें, दूध पिलाते समय आप उसके साथ जो समय बिताते हैं, याद रखें कि इन पलों में आपने कैसा महसूस किया था।
चरण 3
इससे पहले कि आप अपने स्तन के दूध को व्यक्त करना शुरू करें, उसे एक मालिश दें जो उसके रहने को उत्तेजित करे और आपको आराम करने की अनुमति दे। अपनी उंगलियों से अपनी छाती पर गोलाकार गति में मालिश करें। मालिश करने के लिए आप गर्म तौलिये का उपयोग कर सकते हैं। फिर झुकें और अपनी छाती को हल्का सा हिलाएं।
चरण 4
एक हाथ से एक साफ कंटेनर की गर्दन लेकर आएं जिसमें आप दूध को निप्पल में जमा करेंगे।
चरण 5
पंप करना शुरू करें। अपने दूसरे अंगूठे को निप्पल से लगभग 3 सेमी ऊपर और अपनी तर्जनी और मध्यमा को निप्पल से लगभग 3 सेमी नीचे रखें। अपनी अंगुलियों को निप्पल से मुक्त किए बिना अपनी ओर धकेलते हुए गति करें। फिर निप्पल को अपने से दूर एक मूवमेंट के साथ दबाएं। जब तक दूध टपकना बंद न हो जाए तब तक अपनी उंगलियों को लयबद्ध रूप से हिलाते रहें। फिर अपनी उँगलियों को 90°C निप्पल के चारों ओर घुमाएँ और इसी स्थिति में व्यक्त करते रहें। दूसरे स्तन के साथ भी ऐसा ही करें।
चरण 6
अपनी छाती को कभी भी निचोड़ें या आगे की ओर न खींचे। तो आप उसे चोट पहुँचाते हैं, उस पर चोट के निशान और दरारें दिखाई दे सकती हैं, त्वचा को चोट पहुँचेगी।
चरण 7
यदि आपको हाथ से दूध निकालने में परेशानी हो रही है, तो एक मैकेनिकल या इलेक्ट्रिक ब्रेस्ट पंप खरीदने पर विचार करें। हालांकि, ध्यान रखें कि कई महिलाएं ब्रेस्ट पंप का उपयोग करने से मना कर देती हैं क्योंकि यह उनके लिए दर्दनाक होता है, हालांकि यह उनके हाथों का उपयोग करने की तुलना में तेज़ और आसान होता है।
