पूरक आहार छह महीने की उम्र से शुरू हो जाते हैं और फार्मूला या मां के दूध की जरूरत कम हो जाती है। बच्चा अधिक से अधिक सक्रिय हो जाता है, बहुत अधिक ऊर्जा खर्च करता है, और इसलिए उसके आहार में समायोजन की आवश्यकता होती है।
6 महीने के बच्चों के लिए आहार
छह महीने की उम्र में, बच्चा एक संक्रमण अवधि शुरू करता है, एक वयस्क आहार की शुरुआत करता है, जब मेनू में नाश्ता, दोपहर का भोजन और रात का खाना होता है। इस अवधि के दौरान, बच्चे को फल या सब्जी प्यूरी, डेयरी मुक्त अनाज से शुरू होने वाले पूरक खाद्य पदार्थों को पेश करने की आवश्यकता होती है। छोटे भागों में एक नया व्यंजन पेश किया जाना चाहिए - 0.25-0.5 चम्मच। इसके अलावा, इसकी मात्रा को पूर्ण लंच या नाश्ते की मात्रा तक बढ़ाया जा सकता है, यानी 150 ग्राम तक। उसके बाद, अन्य भोजन को पूरक खाद्य पदार्थों से बदला जा सकता है। जब बच्चा भूखा हो, तो स्तन को दूध पिलाने से पहले पूरक आहार देना बेहतर होता है।
6 महीने के बच्चे का आहार इस तरह दिख सकता है:
- ६:०० पहली बार दूध पिलाना: मां का दूध;
- 10:00 सेकेंड फीडिंग: फलों की प्यूरी, पूरक के रूप में स्तन का दूध;
- 14:00 तीसरा खिला: दलिया या सब्जी प्यूरी;
- 18:00 चौथा भोजन: स्तन का दूध और फलों की प्यूरी (30 ग्राम तक);
- रात 10:00 बजे पांचवां भोजन: मां का दूध।
प्रत्येक बच्चे के लिए दूध पिलाने का समय अलग-अलग हो सकता है। हालांकि, यह विचार करने योग्य है कि भोजन के बीच 3, 5-4 घंटे का अंतराल होना चाहिए, ताकि बच्चे को धीरे-धीरे वयस्क आहार की आदत हो जाए।
6 महीने के बच्चे का आहार, जो कृत्रिम खिला पर है
बाल रोग विशेषज्ञ की सिफारिशों के आधार पर, बोतल से दूध पिलाने वाले शिशुओं को 4 या 5 महीने से बहुत पहले पूरक खाद्य पदार्थों से परिचित कराया जाता है, क्योंकि मिश्रण में शरीर के पूर्ण कामकाज के लिए आवश्यक पोषक तत्व अपर्याप्त हो जाते हैं। छह महीने की उम्र तक, बच्चा आमतौर पर विभिन्न प्रकार के फल और सब्जी प्यूरी, डेयरी मुक्त और दूध दलिया, मक्खन और वनस्पति तेल, जर्दी, रस, पनीर और कुकीज़ से परिचित हो जाता है।
6 महीने के बोतल से दूध पीने वाले बच्चे के लिए आहार:
- 6:00 पहले खिला: एक अनुकूलित मिश्रण (दूध या खट्टा दूध) या केफिर;
- 10:00 तीन बार खिलाना: मक्खन के साथ दूध दलिया, फल प्यूरी;
- 14:00 तीसरा खिला: मांस या सब्जी शोरबा में सब्जी का सूप, वनस्पति तेल के साथ सब्जी प्यूरी, आधा जर्दी, फलों का रस;
- 18:00 चौथा खिला: दूध मिश्रण या केफिर, पनीर, कुकीज़, फलों का रस;
- २२:०० पाँचवाँ भोजन: दूध का मिश्रण या केफिर।
धीरे-धीरे, बोतल से दूध पिलाने वाले बच्चे के आहार में डेयरी उत्पादों को फलों, मांस और सब्जियों के व्यंजनों से बदल दिया जा रहा है। भोजन के बीच चार घंटे के अंतराल पर कृत्रिम बच्चों को दूध पिलाना चाहिए। अपने बच्चे की भूख को बरकरार रखने के लिए भोजन के बीच नाश्ता करने से बचें।
